Sidor

söndag 23 oktober 2011

Som Bambi på hal is...

...kändes det som även andra gången på rullskidor. Inte helt lätt med den här nya aktiviteten men jag är rätt säker på att jag kommer att ha igen det när snön väl ligger vit och fin och det är dags att ge sig ut i spåret :). Är övertygad om att ljumskarna och triceps kommer protestera högljutt när det är dags att kliva upp ur sängen i morgon bitti :-0.

Även andra muskler kommer att göra mig påmind om andra aktiviteter gjorda idag. Byte av bromsskivor känns redan som ett smärre styrkepass! Men nu är de bakre bytta i alla fall. Bara resten kvar...

Vet inte om jag skrivit om det tidigare men vi har dragit igång en stegräkningsutmaning på jobbet och det funkar mycket bra som motivator. Har tillsammans med en kollega bildat lag och det gäller ju att hålla flaggan i topp ;)!

Ha en skön söndagskväll


- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 18 oktober 2011

Spännande söndag...

...och träningsfri måndag. Allt i sin ordning :).

Söndagen innehöll ett träningsmoment som var helt nytt för mig. Har länge gått och sneglat på Malins rullskidor som legat i många år i garaget med "fel" bindningar på för att passa mina pjäxor. Men i söndags gjorde jag slag i saken och köpte mig ett par bindningar och gjorde rullskidorna till mina :-). Testade bara en liten runda på 40 min och det var rent ut sagt skitroligt! Såg nog ut som Bambi på hal is i vissa lägen och i en nedförsbacke valde jag att ta av mig skidorna och gå ner...


Detta var också en grej det inte var sista gången jag gjorde. Inte nog med att jag testade rullskidor så ropade grannen på mig som visste att jag var på jakt efter en trainer för att kunna köra racern på i vinter. Han hade grävt fram sin trainer ur garaget och erbjöd sig att låna ut den till mig och jag var inte sen att tacka ja :). Monterade ekipaget igår men höll mig till idag med att testa och det funkade riktigt schysst - tack Pelle, vintern är räddad :)!

Lite extra träningssporre är det genom jobbet nu där vi är med i en stegräkningsutmaning. Det fina med denna är att det som inte är steg t.ex. Cykling räknas om till steg :). Kom idag upp i dryga 20 000 steg i och med det.

Börjar nu bli dags att dra mig tillbaka och ladda för en ny dag.

Ha en skön tisdagskväll

- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 15 oktober 2011

En fredag som verkligen...

...satte spår av trötthet det var längesedan jag upplevde. Stack hemifrån 04.15 för att hinna med fakirflighten från Arlanda till Vantaa där spännande och givande möten skedde under dagen. På eftermiddagen kände jag hur tröttheten började smyga sig på mig. Ren tur att jag inte köpte en flaska portvin på flygplatsen för 104 pengar. Att jag inte köpte den var för att jag inte ville ha någon extra påse att släpa på förutom PC-väskan. Det var först efteråt jag kom att tänka på att de där 104 pengarna var Euro och inte SEK...

Tröttheten fortsatte idag och jag kände mig verkligen helt färdig. Räddningen kom när Malin kom hem från sin 30k-runda på racern och hon sa att jag såg ut som en riktig lodis varpå hon tvingade ut mig på en MTB-tur som hon själv följde med på. Och vilken dag det blev! Kanonväder och en härlig höstluft förvandlade det svartvita sinnet till ren och skarp färgfilm. Efter en knapp mils landsvägstramp tog vi av in på ett elljusspår som var härligt kuperat och pulsen fick jobba lite. Fick blodad tand av det och föreslog att vi skulle trampa vidare till Hammarbybacken och ge den en chans att utmana oss. Måste säga att jag är imponerad av Malins försök att trampa uppför den efter 5 mils cykling. Ingen av oss trampade hela vägen upp men vi traskade den sista biten och njöt av utsikten en stund innan vi stack hemåt.


Hemma igen var lodisstämpeln borta och det bilen en dusch innan jag cyklade och samlade ihop barnen som var utspridda hos kompisar i området där vi bor. Dagen som startade med en trötthet av sällan skådat slag förvandlades till den bästa höstdagen hittills i år :). Tänk vad lite fysisk aktivitet kan göra skillnad.

I morgon fortsätter planeringen av den kommande träningen inför En Svensk klassiker. Börjar få tillbaka lusten till träning efter ett tags tvivlande ;).

Ha en skön lördagskväll

- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 12 oktober 2011

Verkar som det blev...

...ett litet avbrott i träningen för mig. En hel del att stå i på jobbet som inte ryms riktigt i min "tidsbudget" men så är det ibland. Tror dock att balansen snart ska vara där igen. Det har varit ett fantastiskt år hittills med bra balans mellan de 3x8 timmarna som jag försöker dela in dygnet i.

Oktober får bli en liten mellanmånad med välbehövlig vila innan träningen för Vasaloppets öppet spår sätter fart. Går annars jättefint att springa för tillfället utan smärta i vänster benhinnan. Visst det stramar lite men känns som att det stannar vid det.

Ikväll var en riktig slapparkväll i soffan med mina fina tjejer. Kollade bland annat på reprisen an Dobidoo som familjens yngre medlemmar gillar skarpt. Fortsätter resten av kvällen med lite hjärngympa i form av Wordfeud ;).

Ha en skön onsdagskväll


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 8 oktober 2011

En vecka som verkligen...

...gått i arbetets tecken har faktiskt även innehållit en hel del träning :). I tisdags ca 11k löpning, onsdagen bjöd på en timmes morgonpromenad och igår fick jag och "Nyllet" till 5,2k lunchjogg :). Även idag blev det en sväng och det med hela familjen. Benen kändes blytunga och trots att det inte var något snabbt tempo så stramade det ordentligt i låren men ack så skönt det var för själen och middagen smakade säkert extra bra efter de 7k vi fick till. Barnen cyklade och hejade ivrigt på mig och Malin. Så roligt att kunna göra sådana här övningar tillsammans :).

Nedan en bild på "dörrkarmsklättraren" Alice. Hon föreslog att jag skulle testa men jag passade :-0!


Ha en skön lördagskväll

- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 7 oktober 2011

Sjukt skönt lunchlöp...

...idag med kollegan Johan "Nyllet" Nylén som visade sig inte bara vara en sjuhelsikes bra arbetskamrat utan även en rolig kille att springa med :). Vi var på samma konferens i veckan och vid ett tillfälle sa vi att vi skulle springa på lunchen idag och så blev det. Vi snackade även med en annan kollega om det men han verkade ha trott att vi skämtade så han hade inga löpargrejor med sig...men hallå eller, löpning skämtar man väl inte om ;)! Det var hur som helst hur schysst som helst och det bara måste bli en fortsättning på detta. Vi inför helt enkelt fredsgsjogg på lunchen på jobbet från och med nu. Ska bli spännande att se när fler hakar på :). Nu skulle jag egentligen slängt in en bild på mig och Nyllet här men den såg bara för festlig ut så det får bli en bild på ett jättesmarrigt rödtjut som passade bra till Nachotallriken ikväll.


Ha en skön fredagskväll


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 5 oktober 2011

Ganska sliten men...

...det har nog inte så mycket med träning att göra utan jag skyller det på lite mycket jobb just nu. Var riktigt trött igår efter en konferensdag men det blev skillnad efter en löprunda med ett par kollegor innan det var dags för middag och det blev en runda att minnas...:). Vi stack från hotellet och jag hade en bild av ca 5-6k och sen en uppfriskande dusch innan middagen. Så blev det då inte riktigt...Vi befann oss på Lidingö och efter några kilometers löpning såg en av kollegorna att vi faktiskt var väldigt nära abborrbacken och hon ville ju gärna visa oss den eftersom vi två andra inte testat den förut. Visst tyckte vi, det kan vi väl, men kollegans avståndsuppfattning var som det visade sig inte helt perfekt ;). Väl framme vid den beryktade backen började tiden till middagen krympa avsevärt så vi bestämde oss för att ta en genväg...som visade sig bli en riktig "senväg"!


Tillbaka till hotellet 19.02 och middagen började 19.00 alltså två minuter försent och då iklädd löparkläder...Jag kan berätta att svettigare middag har jag nog aldrig upplevt. Tog säkert en timme innan eftersvettningarna släppte. Den planerade lilla löprundan blev 11k men rensade skallen väldigt effektivt och sömnen var bland det bästa jag upplevt på någon konferens :). Under middagen råkade jag även bestämma med några andra kollegor att en morgonpromenad nog skulle vara på sin plats...så sju i morse blev det en timmes mycket skön runda med härliga höstfärger :).


Jamen nu är man väl igång igen då kan man tänka :).

Ha en skön onsdagskväll

- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 2 oktober 2011

I dag flängs det...

...fram o tillbaka o hit o dit...;). Kalas och fotbollsträning för hela slanten och pappan är trött och sliten efter en mycket trevlig kväll hos bekanta. Var inte hemma förrän ca 03.00 i natt/morse men på en så trevlig middag märker man inte tröttheten förrän dagen efter. Utsökt mat och mycket trevligt sällskap :)!

En hel del jobb kantas den här helgen av. Ser tyvärr ut som det närmaste träning jag kommer denna helg är att titta på yngsta dotterns fotbollsträning.


I morgon är en annan dag :).

Ha en skön söndagskväll

- Posted using BlogPress from my iPhone