Sidor

lördag 31 mars 2012

På darrande ben...

...men på jäkligt bra humör klev jag av crosstrainern efter 30 min. Längsta träningen på 5 veckor ich det känns förbannat bra. Känner hur foten blir bättre och bärtre för varje dag. Visst är jag en bra bit från återställd men att kunna träna 30 min med en puls liknande den jag har vid lätt löpning är en enormt skön känsla. Ååååhhh vad jag längtar till jag kan springa igen. Ser verkligen fram mot Lidingöloppet i september :-)!

Var på bio med döttrarna idag och såg Mästerkatten i 3D. Vi hade jättetrevligt. Vilka fina tjejer jag har :). Nu ska vi träffa vänner och planera en semestervecka också det värt en smiley :).

Ha en skön lördagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 28 mars 2012

Det funkade med ett...

...litet första rehabpass i morse. Stod på crosstrainern 05.45 och gnuggade sömngruset ur ögonen. Blev ett mycket lugnt pass på bara 15 min på lägsta motståndet och rehabtofflan på :). Fortsätter med likadant upplägg resten av veckan så får vi se vart det tar vägen sedan.

Idag fick jag se utkast på lagkläderna inför Vätternrundan och det ser riktigt trevligt ut. Vi är 41 pers från företaget som ska köra för Team Beckers. Vi är deltagare både från den svenska och danska organisationen. Känner på mig att det kommer bli riktigt kul :)! Känns lite avlägset att cykla 30 mil när jag i dagsläget precis håller på att lägga undan kryckorna och ännu inte får på mig en sko på högerfoten...men men, nästan tre månader till start :-0! Riktigt glad att jag lyckades få operationen gjord redan två dagar efter öppet spår så det finns lite utrymme att komma på banan igen :).

Ha en skön onsdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 27 mars 2012

En månad sedan...

...är det idag sedan jag la mig på operationsbordet för min hallus valgus. Lika länge är det sedan jag hade ett vettigt träningspass. Har helt enkelt inte funkat med foten i paket och smärtstillande. Nu börjar det dock ordna upp sig så till den grad att jag kunde pressa ner foten i en träningssko som jag knutit upp till max. Det var inte skönt men det gick ;). Det trillar på snabbt nu med läkningen och om de kommande dagarna blir som de senaste varit så är jag absolut i cykelsadeln om max två veckor. Ser ut som läkaren visste vas han snackade om ;).

Eftersom jag inte kommer att kunna springa förrän i juni och jag inte kan sitta i cykelsadeln hela tiden för att träna flås så köpte jag en ny "kompis" i helgen. Det blev en crosstrainer! Fick maka undan lite grejer i tvättstugan för att få plats med den. Nu är den på plats lagom till när jag tänkte vara med "Min utmaning" på Runners World. Blir små korta pass till att börja med som förhoppningsvis blir längre och längre vartefter rörligheten i foten ökar :). Första passet i morgon bitti!

Ha en skön tisdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 24 mars 2012

Vad jag inte ville hitta...

...när jag hängde undan lite kläder...


Tredje snusfria dagen så dyker det upp en halvfull dosa i ett par jeans. Blev helt mållös och på ett sjujäkla humör. Tog upp en prilla och kände på den och den var färsk, inte så där torr och hård som jag hoppades på. Luktade jättegott gjorde de också. Stod en liten stund och funderade på hur jag skulle hantera situationen. Kom fram till att jag ju faktiskt inte var snusare längre så jag satte på locket igen och slängde skiten!

Har utmanat foten en del idag och stapplat runt försiktigt utan kryckor med den fula tofflan med stenhård sula. Tvättat av cyklarna tillsammans med Ebba och tänkte byta till sommardäck på MTB:n. Där gick dock gränsen för vad min fot pallade och vi ställde in de nytvättade hojarna. Har lite pyssel i morgon med alltså :). Tänkte även byta pedaler på racern så det är klart när jag kan börja cykla igen för nu är det racer som gäller de dagar vädret tillåter. Sätter på vanliga trampor eftersom jag inte har några större förhoppningar om att klämma in högerfoten i ett par cykelskor den närmsta tiden...

Nu är jag parkerad i soffan för kvällen och tänker slappa ordentligt :).

Ha en skön lördagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 23 mars 2012

En första någorlunda...

...normal dag idag sedan operationen. Upp normal tid. Uppvaktade fru på födelsedag. Skicka iväg barn till skola. Skicka mig själv till jobbet och jobbade nästan en heldag. Lite fredagsinköp på hemvägen. Hämtade ett barn i skolan. Lite mer fredagsinköp. Nu soffan för att snart förbereda födelsedagsmiddag. Allt detta utan att ha ont :)! Det går inte fort att ta sig fram med ett skodon som det på fotot men det går och det gör inte ont :)!


Inne på det andra snusfria dygnet och det går riktigt fint faktiskt. Igår var det sanslöst vad trött jag var. Kunde knappt hålla mig vaken på eftermiddagen. Ögonen var så smala att yngsta dottern frågade om jag fått ögoninflammation...

Nu är det fredag, solen lyser och det känns allmänt bra tycker jag :).

Ha en skön helg!


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 21 mars 2012

Återbesök med...

...sårkontroll idag på Ortopediska huset i Globen. Inga större konstigheter beträffande operationssåret som ansågs helt läkt nu. Mitt förslag med att börja cykla redan nu på måndag möttes med ett nekande...och uppstramning av vinkeln på stortån med tejp och ytterligare tre veckor med bandagerad fot. Jag visste det ju innerst inne men vill ju så gärna börja cykla igen. Löpningen ligger ju som jag tidigare skrivit jättelåååångt bort dvs. I början av juni. Det hade i går passerat tre veckor sedan operationen och jag har verkligen tänkt på att anpassa kosten till den minskade aktiviteten och det har gett resultat. Vägde i morse ca 2 kg mindre än för tre veckor sedan. Dragit ner till ett minimum på kolhydrater och äter rejält av det goda som t.ex. avokado, kött, ost, leverpastej. Vitkål och morötter till är hur gott som helst och vitkålen går ju att tillreda på flera olika sätt. Favoriten är "pizzasallad" men det är hur gott som helst att woka vitkål med andra grönsaker som blomkål, broccoli och morötter.

För att göra vardagen ännu lite mer spännande så passar jag även på att sluta med snus. Gjorde det för ca ett år sedan men föll tillbaka efter några månader. Läste häromdagen ett tweet av @jojjeborssen som skrev att 'snus inte är bra för kroppen" och kort och gott bara skrev "Punkt" och jag fick då ett infall att ge det en chans. Jag menar om jag stått ut med fotoperationen måste jag för sjutton stå ut med "lite" abstinens några dagar!

Ha en skön onsdag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 19 mars 2012

Kan nöjt konstatera...

...att smärta och värk nu avtagit nästan helt efter operationen. Bara då och då som det kör ihop sig och hugger till en del. Det som ännu inte avtagit är behovet av sömn som jag ligger kraftigt efter med. Nu har jag i alla fall haft flera nätter efter varandra då jag fått sova riktigt tungt så snart är jag nog i kapp på den fronten :).

På träningssidan rätt öde...tröttheten bidrar nog en del till det. Blir i alla fall en del armar tränade tack vara kryckorna ;). Åkte kommunalt till jobbet idag och det är ju inte helt smidigt måste jag säga. Det ska bli sååå skönt att få börja cykla igen. Ska höra mig för på onsdag när jag är på återbesök till ortopediska om när jag kan räkna med att börja få trampa igen. Kanske även kan börja göra lite gymbesök snart också...roddmaskin borde ju funka men som sagt, bäst att kolla av på onsdag.

Snart dags att få besök av John Blund känner jag...

Ha en skön onsdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 14 mars 2012

Första gången av två...

...saker sedan den 28 februari. Den första att jag sovit en hel natt i sträck utan att vakna av smärta eller behov av att besöka WC. Den andra, hör och häpna, lite försiktig styrketräning! Jag var på ett bedrövligt humör vid uppvaknandet i morse. Mådde så dåligt att jag bara fick i mig ett halvt ägg och en kopp te. Försökte komma igång och jobba men det gick inte förrän jag frigjort lite endorfiner. Det gjorde jag med 3x25 situps, 3x12 omvända situps, 3x25 sidositups och 3x5 lyft på chinsstången. Kom inte bara igång utan blev faktiskt påtagligt på bättre humör :)! Blev en intensiv dag framför PC:n och nu helt plötsligt är det kväll. Dunkar lite i foten men det är sååå mycket bättre och jag hoppas nu på ännu en natts fullgod sömn. Har onekligen en del att ta igen där...

Ser fram mot en torsdag med förhoppningsvis lite träningsvärk i magen som kan bekämpas med lite mer träning ;). Känner att jag är på väg tillbaka nu!

Ha en skön onsdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 13 mars 2012

En bad foot day...

...blev det idag men några ljusglimtar innehöll den i alla fall :). Blev uppslukad av arbete igår och tänkte helt enkelt inte på att ha foten i högläge och det slog tillbaka på kvällen igår och idag med så det var tillbaka i högläge direkt efter besök på vårdcentralen där stygnen plockades bort och ett nytt fräscht bandage lades på. Såret såg ut att läka jättefint och det känns superbra. Blev jätteglad att se foten utan knölen som vuxit sig större med åren. Nu är den ett minne blott och jag läääängtar efter att få testa hur foten funkar i ett par löpardojor! Hur det ser ut inuti foten är ju inte helt lätt att se men antar att det blir någon form av uppföljningsröntgen framöver.

Ser ljuset någonstans där framme och kunde idag inte hålla mig från att anmäla mig till Vasaloppet nästa år och även till Lidingöloppet i år :).

Ha en skön tisdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 12 mars 2012

I morgon bockar jag av...

,,,de två första veckorna sedan operationen av foten. De blev betydligt smärtsammare och längre än vad jag trodde att de skulle vara. I morgon ska stygnen bort och ett nytt fräscht bandage ska på. Jag är mycket nyfiken att få se hur det ser ut där under tejp och bandage. Idag testade jag på lite vardagskänsla med arbete från hemmet. Tog ett djupt andetag och kastade mig in en full Outlook. Blev dåligt med högläge för foten och det känns nu i kväll vill jag lova. Inte i närheten av förra veckan men det känns helt klart att jag har en högerfot ;). Inom kort hoppas jag kunna börja träna lite core och andra överkroppsövningar något som jag trodde jag redan skulle vara igång med men återigen har jag fått inse att det inte alltid blir som jag hoppats :-0.

Ha en skön måndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 10 mars 2012

@paolorobertocom är...

...en riktig frestare då han varje morgon vid ca halv sex twittrar om sin löprunda...jag kan i alla fall meddela att det har vänt för mig på riktigt :)! Har sovit fantastiska nio timmar i natt och det i min egen säng. Endast 2 värktabletter på ett dygn. Så himla skönt att slippa både illamående och smärta. Nu är äntligen smärtan hanterbar, det går att tänka på annat än hur jäkla ont det gör hela tiden :).

Hur som helst så är utmaningen nu tålamodet att ta det lugnt så det läker fint så jag får det bästa löpsteget jag någonsin haft :). Dock mååånga veckor kvar tills jag får springa igen. Får fortsätta vara frestad av @paolorobertocom ett tag till ;). Nu har jag gjort den långa vandringen till soffan där dagen kommer att tillbringas :-0.

Ha en skön lördag


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 8 mars 2012

En övning i tålamod...

...ser den här återhämtningen av fotoperation vara/bli. Nio dagar sedan ingreppet skedde. Har passerat mellan hopp och förtvivlan avseende smärtan men nu går jag in i en helt ny fas som heter "ta det lugnt även när smärtan försvinner". Det kommer inte bli helt enkelt! Mår riktigt illa av värktabletterna och tänker utmana mig själv med att trappa ner doseringen. Dags att ta sig ur dimman och möta den smärta som återstår av det här äventyret! Nu kommer tålamodet att börja sättas på prov vill jag lova.

Ha en skön torsdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 5 mars 2012

En vecka har...

...fullkomligen flugit iväg sedan både Öppet spår och operation av foten. Ibland känns det jättesegt nästan som tiden står stilla och helt plötsligt har några dagar gått som jag inte kan hålla isär. Idag hade jag ambitionen att plocka fram datorn och uppdatera mig lite om vad som händer på jobbet men det får helt enkelt vänta. Jag är inte på banan än...Har i alla fall kommit igång med min bok Born To Run men helt plötsligt när jag läser som bäst blir jag helt slut och bara somnar. Det blir inga längre tider i drömmarnas land utan snarare små tupplurar. Det gör fortfarande rejält ont och det är helt klart värst på nätterna av någon anledning så sömnbristen är ett faktum. Det i kombination med smärtan och värktabletterna (som inte direkt är några sockerpiller vill jag lova) bidrar nog till att trötthetsattackerna helt plötsligt sköljer över mig dagtid. En vecka kvar till det är dags att ta bort stygnen och få foten omlindad. Ska bli spännande att se hur det ser ut...

Blev lite lätt avis på cykelkompisarna som var ute på premiärtur i helgen. Det var verkligen kanonväder de fick på rundan :). Snart så är jag där, måste bara vila mig lite till...sådär en fyra-fem veckor bara ;).

Ha en skön måndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 4 mars 2012

Cirka 400m...

...kryckor bestod dagens träningspass av. Eller pass o pass...kände att jag bara behövde känna på vårvädret lite ;). Efter att ha blivit ett med soffan och det var andra dagen som solen fullkomligen vräkte in i vardagsrummet som varit "min" plats sen en vecka tillbaka så fick jag helt enkelt nog! Drog på mig en jympadoja på vänsterfoten och skidhandskar på händerna och gav mig ut i vårsolen. Fick dock ge upp ganska snart då det kändes som någon satt en blodtrycksmanschett på högerfoten och aldrig ville sluta pumpa upp trycket...Skidhandskarna som skulle skydda mot skavsår mot kryckorna under mitt träningspass kändes ganska överflödiga då jag fick återvända till soffan för högläge med foten betydligt tidigare än tänkt...Har nu i alla fall bytt sida i soffan vilket verkar vara det som ansträngningsmässigt passar min fysiska förmåga bäst några dagar till.

Vaken i tid för att bevittna starten i årets Vasalopp blev inget problem. Klarvaken av en pulserande och ömmande högerfot redan vid femsnåret och lagom i gasen av smärtstillande några timmar senare bjöds det på stor underhållning från det som blivit ett med mig. Vilket lopp det blev! Kan knappt fatta att jag för en vecka sedan gjorde samma sträcka men fem och en halv timme och en minut långsammare än Jörgen Brink. Ok, jag fattar att jag var lite långsammare än Brink men att jag skidade nio mil känns lite avlägset just nu med tanke på att 400 meter kryckhopp kändes ansträngande i dag. Så här ser utsikten ut efter sidbytet i soffan - inte så pjåkigt eller hur?!


Ha en skön söndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 2 mars 2012

"Dra ur i minst två...

...veckor" sa läkaren som opererade mig i tisdags när jag frågade honom när han trodde jag skulle vara igång igen. Med det menade han att jag inte skulle fungera "som vanligt" under den tiden. Ja, ja tänkte jag då - jag är nog igång snabbare än så...det är ju bara en fot som opererats och inte skallen... Fattar först nu vad han menade. Jag var nog lite överoptimistisk med en bild av mig själv i Stålmannen-dräkt. Känner just nu att jag håller på att bli ett med soffan som varit min lägerplats sedan tisdagskvällen. Så fort jag inte har foten i högläge känns det som den ska explodera. Kanonfint väder som jag tyvärr inte kan njuta av. Sömnen på nätterna är allt annat än bra och det blir en slummer lite då och då. Positivt i dager jag kommit igång och kunnat läsa de 40 första sidorna i min nya bok Born To Run - jakten på löpningens själ. Den verkar riktigt bra :-)! Finns väl risk/möjlighet att jag får läsa den flera gånger eftersom jag inte är helt klar i knoppen... Nu tar jag iaf av mig Stålmannen-dräkten och inser att det här kommer att ta en stund längre än vad jag trott. Finner mig i att soffan är min plats ett tag till och att det blir bäst att ha foten i högläge.

Ha en skön fredag!


- Posted using BlogPress from my iPhone