En sån här vy...

...är ju fantastiskt att få uppleva när man slår upp ytterdörren på måndagsmorgonen :). Strålande sol och hoppavstånd till liften.


Sportlov med familjen och goda vänner i snötäck landskap är nog bland det bästa man kan få. Fullkomligt utpumpad av en dags skidåkning somnar jag som en stock och sover drygt nio timmar. Kroppen och sinnet jublar av lycka :). Njae vaderna kanske mer undrar vad vi håller på med eftersom en betydande ömhet har uppstått i övre delen av dem. Delar som jag känner inte tränats så mycket av cykling och löpning. ;). Men vilken känsla det är att vara så pass vältränad som jag var i tonåren, bara att kasta sig ut i pisten och köra hela vägen ner utan att behöva stanna ett par gånger på vägen ner! inte behöva stanna ett par gånger på vägen och flåsande hänga på stavarna och undra när benen ska sluta darra:). Idag är det molnfritt och ser ut att bli en otroligt fin dag igen.

Ha en skön onsdag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag har inte försvunnit...

...på något sätt men har faktiskt inte haft så mycket färgfilm att dela med mig av sen jag åkte på influensan from Hell för några veckor sedan. Kunde inte drömma om att återhämtningen skulle vara så lång som den blev eller rättare sagt ÄR. För jag är faktiskt inte helt återställd än. Rosslar och hostar fortfarande en del. Är så himla glad och tacksam att jag faktiskt denna vecka kunnat cykla till jobbet igen och kunnat köra två lättare löppass :). Känns även fantastiskt att nu ha en vecka framför sig med sportlovsfirande där det kommer att bjudas på massor med tid utomhus och en avslutning med nio mil skidor mellan Sälen och Mora :). Riktigt glad för att jag inte ska köra öppet spår redan i övermorgon utan har en hel vecka till på mig att kurera luftrören! Nu kör vi!

Ha en skön fredagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Ganska mosig måste...

...jag erkänna efter att influensan from Hell nu lämnar kroppen. Fick igår till mitt första lilla löppass på nästan två veckor. Det blev mjukstart med 30 min löpband i ganska lugnt tempo. Idag blev det lite mer av det lugna med dryga timmen söndagspromenad i raskt tempo och sedan 45 min cykeltrainer också det i lugnt tempo (24km/h). Men mosig blev jag vill jag lova :). Hur som helst är det skönt att vara igång. Bara två veckor kvar till Vasaloppet nu och jag håller tummarna för att vädret ska vara på min sida dvs. sol och minus fem grader :).

En ny stegtävling har startat på jobbet och det kan inte hjälpas men det triggar mig faktiskt att regga mina steg och se hur jag förhåller mig till kollegorna. Om jag får en hygglig dag på Vasaloppet och det tar nio timmar så får jag ihop inte mindre än 108 000 steg vilket inte känns så tokigt :). Fick idag till drygt 22 000 steg vilket känns ok.

Nu blir det strax kudden. Ha en skön söndagskväll!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Jo jo frisk till torsdag...

...skrev jag i förra blogposten i tisdags. Sen brakade det loss på riktigt vill jag lova! På torsdagen kunde jag inte ens prata, än mindre ta mig till den efterlängtade kursstarten. Kunde inte ens ringa och prata med kursledaren...tur att det går att maila även om det nästan var på gränsen till vad jag förmådde. Barnen började få lite färg på kinderna igen igår vilket tyvärr inte var fallet för mig och Malin. Jag vågar nog påstå att om jag trott jag varit sjuk tidigare så har jag haft fel för den skit jag nu åkt på vet jag då inte vad jag ska kalla för. Tredje dagen med 39 graders feber fick mig att ta mig till läkare som konstaterade att "influensan from Hell" verkligen lagt krokben för mig. Och inte nog med det så visade min sänka på att det förmodligen även smög omkring en infektion i min sargade kropp. Vill helst inte stoppa i mig antibiotika hur som helst nuförtiden och kom överens med läkaren om att ge det ett dygn till för febern att ge sig av på egen hand. Nu blev det inte så utan efter ytterligare en natt som kändes som att vandra mellan isvak och bastu stod jag på Apoteket på förmiddagen och hämtade ut de små pillrena...


Är otroligt less på det här nu och vill vakna upp utvilad och stark snarast! Skönt att influensavärken i kroppen i princip är borta och nu ska resten väck! Har inte mycket till fullt fungerande smaklökar i munnen men fick ett otroligt sug efter iskall Champis och Pommac nu på eftermiddagen. Mina små änglar till döttrar utrustades därför med pengar och varsin ryggsäck och traskade glatt till Hemköp för att uppfylla min önskan. De små krabaterna var även hyggliga att köpa mig en liten surprise som inte satt helt fel:


Nu kör vi järnet avseende tillfrisknande från soffan och hoppas på en vecka i färgfilmens tecken, det räcker med svart-vitt nu!

Ha en skön lördag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag är inte Stålmannen...

...trots allt :(. Kände att det inte riktigt kändes som det skulle i halsen igår den sista kvarten på cykelpasset. Nu är jag däckad i soffan med ont i halsen hosta och allmänt risig. Detta tillstånd var ju inte helt ovanligt för 2,5 år sedan innan min livsstilsomställningsresa startade och jag trodde väl att jag utvecklats till en Stålman men så var det inte (om inte någon smugit på mig lite grön kryptonit möjligen ;)). Inte bara jag som rasat ihop utan nu är 75% av familjen krokiga. Jag och Malin skulle gå på Magnus Uggla på Börsen i morgon men turligt nog gick det att boka om biljetterna :). Nu är det fullt fokus på att bli frisk och jag har bara till torsdag lunch på mig för då börjar min kurs på IHM som jag ska gå nu i vår och introduktionen vill jag inte missa för allt smör i Småland! Gömmer nu undan träningskläderna tills jag är på G igen, dricker KanJang för glatta livet och kryar på mig.

Ha en skön tisdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Hyggligt trött nu...

...när klockan just slog om till tisdag. Fick nyss till veckans distanspass på trainern. 90 min som ska ökas på de kommande veckorna till 120 min. Riktigt skönt att vara igång med disranspassen både på löpning och cykel. Att varva mellan aktiviteterna känns ganska skonsamt för kroppen och framförallt för benen som inte fått så mycket uppmärksamhet de första 43 åren av mitt liv ;).

Tror jag missade att lägga med bilden från lördagens löpning. När jag ändå bemödade mig att fota så måste jag ju faktiskt publicera den också. Bilden tagen i Sjöstaden efter ca 12 km löpning. Säger det igen - vilken kanondag!


God natt!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Gårdagens löprunda fick...

...mig att inse bl.a. två saker (igen). Jag har gjort fantastiska framsteg och jag har fortfarande en lååång resa framför mig. Är nu inne på schemat där ett löppass i veckan ska vara 90 min. Det här passet kommer att förläggas till lördagsförmiddagar då jag skjutsat barnen till deras aktiviteter. I går vara en fantastisk, solen strålade och det var ca -6 grader. På med de fodrade 2XU- brallorna och Mizunodojjorna som inte direkt är för vinterväder men efter ett par kilometer är jag så pass varm så det funkar fint :). Att jag gjort framsteg märker jag bl.a. på att löpning mer än en mil inte är några konstigheter att jag har lååång väg kvar märker jag bl.a. på att träningsvärken blir grym när jag ökar tempot på distansen. Lårmusklerna grinade ordentligt i morse. Tempot som flåsmässigt är helt ok runt 5:30 är ännu inte ok muskelmässigt men det ska väl komma med tiden kan jag tänka mig :).

Idag fanns en liten chans till ett sent eftermiddagspass på skidor men 16:20 insåg jag att det bara var att glömma. Då rasade nämligen tvättmaskinen mitt i ett program och däri låg i princip alla mina träningskläder...! Bara att hoppa in i bilen och styra mot MediaMarkt som hade öppet till 18:00. 17:20 var vi hemma igen med en ny maskin och strax efter det var den installerad i full gång. Att valet föll på just den maskinen måste ju bero på att ett av tvättprigrammen hade det lämpliga namnet Sport ;).


Nu är det dags att hänga maskin två och sen hoppa ner i sängen. Imorgon står det garagagecykling på agendan :).

Ha en skön söndagskväll!

- Posted using BlogPress from my iPhone