Känner mig sjuk så jag...

...kollade precis pulsen och febern. Men med en temp. på 36,6 och en puls på 68 är det bara att inse att det jag är drabbad av är racefeber! Om 24 timmar har jag förhoppningsvis gått i mål efter min första start i ett Maraton. 42195 meter är det eller drygt 42 km eller 4,2 mil. Oavsett vilket mått jag använder så känns det galet långt! Måtte bara benen vara med mig och att skallen kan hantera alla negativa tankar som kan dyka upp. Orken är jag inte så orolig för men det där andra lite mer sådant som kan dyka upp från ingenstans efter några timmars springande måste bara besegras! Äter och mumsar mest hela tiden nu och har inte sprungit sedan i tisdags så ett visst sug efter att springa finns där i alla fall men 42195 meter...Nåja det är bara att med skräckblandad förtjusning se fram mot vad morgondagen kommer att bjuda på :). Killen till vänster i bild dvs. Triathlet-Åke...


...han bjöd på en vansinnigt god Carbonara till lunch idag. Vi käkade så jag blev helt matt men oj vad gott det var.


Snart dags för lite mer käk igen och sedan lite välbehövlig sömn.

Stort lycka till alla som kör Stockholm Maraton i morgon!

Ha en skön fredagskväll alla!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Ett pass jag definitivt inte...

...ångrar var det jag körde nu på kvällskvisten. Kom hem från dotterns pianokonsert och det var rena höstvädret i luften. Utetemperaturen visade på 7,4 grader och det blåste riktigt kallt, nästan så att köttet kallnade på väg från grillen till tallrikarna. Näe tänkte jag, det blir ingen löpning ikväll...usch och fy! Men så under middagen tänkte jag att det kanske inte skulle vara så tokigt ändå med en sista runda innan loppet from hell nu på lördag. Kunde ju vara intressant att känna på formen lite på en kortare sträcka i planerat maratontempo. Ner i källaren och leta reda på en lager två tröja som jag lagt undan eftersom jag trodde vintern var över. På med resten av utrustningen och så iväg. Malins 7:a skulle det bli och det i ett max 5:30-tempo. På andra kilometern hände något som jag inte var beredd på! Kroppen bara drog iväg och struntade i planen. Det var som jag hade en inbyggd metronom och andningen var hur taktfast och lugn som helst och pulsen var nästan så låg att jag trodde det var fel på GPS:n. Låg och matade runt 5-tempo som om det helt plötsligt var mitt nya komforttempo :-0!


Det blev som sagt en runda jag inte ångrar. Bra för självförtroendet inför lördagens runda som är av en helt annan kaliber än vad jag är van vid. Ååå vad jag vill ha den samma känsla då som jag hade ikväll! Kommer ikväll att somna till metronomtakten och en förnimmelse av andningsrytmen jag hade på rundan. På lördag är det premiär för mig på maratondistans och jag vill att det ska bli en bra upplevelse :)! Nu köööör vi!


Ha en skön tisdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

246 minuter...

...landsvägscykling knåpade vi ihop idag i ett fantastiskt väder. Jag, Malin, Lena och Linda stack iväg strax efter nio i morse från Örby mot Årsta Havsbad. Vädret såg lite sisådär ut så jag skippade helt enkelt solskyddskräm men efter bara någon mil tittade solen fram på allvar och stekte på rätt ordentligt.


Viss motvind hade vi på rundan men helt ok, inte så att vi behövde slita alltför mycket. Efter att ha passerat havsbadet och styrt norröver så tog vi vägen över Fors och Tungelsta och det var härliga vyer över de gula fälten där nu. Framme vid Lissma tog Malin och jag och drog vidare mot Länna då Malin var sugen på att få fyra timmars cykling i benen idag :-0. Gick hur fint som helst och vi tog (om)vägen via Älta hem. Fick ihop 246 minuter så fyratimmersgränsen tog vi precis :). Tack för en härlig runda idag! Var duktigt hungrig till middagen och den här skapelsen satt som en smäck :).


Nu är det två veckor kvar till HalvVättern och det känns helt ok och vi ser fram mot det både jag och Malin. Däremot är det bara en vecka kvar till Stockholm Maraton och känslan inför det är bäst att beskriva som skräckblandad förtjusning. Har ju aldrig sprungit 4,2 mil förut men nån gång ska ju vara den första ;).

Ha en skön söndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Surreal but nice...

...sammanfattar denna dag ganska bra :). Anlände till Finland för att vara med på en Workshop i ämnet Sales Planning och vid lunch visade det sig att det idag var "liikuntapäivä" på det finska kontoret dvs. idrottsdag. Kollegan Pekka och jag bestämde att vi skulle hinna vara med ett tag och stack ut på en lunchjogg längs Vantaa River. Sagt och gjort så hade vi rivit av 11km löpning.


Tillbaka efter rundan var det dags för en body scan där jag fick reda på status och fick godkänt på samtliga värden. Trodde jag skulle flyta bort under detta moment då kraftiga floder av eftersvettning sköljde över mig. Jag överdriver inte när jag säger att det droppade från mig ner på vågen. Har nog aldrig druckit en halvliter vatten så snabbt som idag. Tittar man nära på temperaturmätaren uppe i bilden så ser man att den faktiskt visar 29 grader och som sagt - det kändes...


Efter dagens möte var vi några som bestämde oss för att åka och äta tillsammans någonstans. Vår finske vän Ami tog oss med på guidning i bil genom olika bostadsområden mellan Vantaa och Helsingfors och vi fick en bra lektion i historia :). Färden slutade i ett område nära havet där vi åt på en Nepalesisk restaurang. Blev Butter Chicken för min del och jag är nu lika törstig som efter lunchlöpningen...


Efter restaurangbesöket möttes vi av en helt fantastisk vy ut mot havet. Gör sig inte riktigt lika bra på bild men regnbågen var hur vacker som helst.


Blir att svepa lite mer vatten nu innan det slocknar för ögonen efter en riktigt trevlig dag här i Vantaa med kollegor från Finland, Sverige, Ryssland och Estland. I morgon är jag på't igen, iaf med en Workshop...får se hur det blir med löpningen men först ska jag uppvakta en 10-åring via FaceTime :)!

Ha en skön tisdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Har varit en ganska lugn vecka...

...på träningssidan efter måndagens löppass på 2 mil. Har varit på kontoret i Sjöstaden hela veckan så jag har passat på att transportträna lite. MTB på onsdagen kortaste vägen till jobbet. Torsdag löpning till jobbet med en liten omväg och sedan raka vägen hem och skrapade ihop 14km till träningsdagboken. Fredagen bjöd ju på kanonväder så det blev racer via Älta och en liten omväg även på hemvägen och bara sådär skrapade jag ihop 32km cykelträning till i låren. Lördagen bjöd på alternativträning i trädgården. Har fräst bort en stubbe som skräpat ner något kopiöst så jag ägnade tre timma åt att få bort spån och jord med spade och skottkärra vilket var ett hyggligt corepass. Vädret idag var verkligen inget att klaga på och efter en sen frukost stack jag och Malin iväg på en racerrunda. Blev Örby-Farsta-Länna-Lissma-Årsta Havsbad-Tungelsta-Västerhaninge-Jordbro-Huddinge-Örby.


Blev en riktigt fin runda med en del motvind på nervägen men helt ok. Avstickaren efter Fors golfbana över Tungelsta var nog höjdpunkten med alla gröna och gula åkrar vi passerade. Det var riktigt varmt och skönt och en hel del vätska gick åt. Här ett stopp efter backen upp mot paint-ballbanan på Årsta Havsbadsvägen.


Ja det var så pass soligt att säsongen första cykelbyxsolbränna satte sig men jag besparar er den bilden. Istället att foto på vad två hungriga cyklister smetade i sig till kvällsmat...


Ha en skön söndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Förberedde mig på att det...

...skulle bli ett distanspass i lätt regn men till min förvåning sprack det upp precis när jag stack iväg och blev hur fint som helst :). Blev till och med solglasögon på och jag utgick från Nytorpsskolan och sprang mot Hammarby Sjöstad och vidare bort mot Liljeholmen och över bron in på Söder. Fick ett infall och sprang Hornsgatan bort till Slussen istället för att vika av genom Tantolunden längs vattnet runt Årstaviken. Inte särskilt mycket folk ute så det var ingen trängsel att tala om. Vek av upp för Götgatsbacken och sedan parallellt med Hornsgatan bort till Stadsgårdskajen och över Danvikstull och genom Sickla. Såg på klockan att jag skulle hinna ta Ältavägen bort mot Hellasgården och vika av mot Björkhagen för att sedan hämta Ebba från gymnastikträningen.


Blev en bra runda på 20k rätt in i träningsdagboken :). Kommer att sussa gott i natt vill jag lova. Om bara mitt lock jag har i höger öra vill släppa som jag nu haft i en vecka så vore det en riktig bonus...Det var vid landningen i Finland förra veckan som det tjorvade till sig i örat och det är riktigt irriterande vill jag lova.

Ha en skön måndagskväll!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Efter en trevlig lördagskväll...

...med nya bekanta blev det några timmars sömn innan klockan drog igång 07:00 i morse. Trodde inte det var sant när den satte igång och jag var inte alls sugen att kliva upp och äta frukost för att orka med en välbehövlig cykelrunda. Att vädret kändes som sent i oktober gjorde ju inte känslan bättre. Tvingade verkligen i mig frukosten då 2,5 timme på fastande mage i sadeln förmodligen blivit en ickesuccé...Men som det ofta gör så vänder ju känslan och när vi träffades innan avtramp så hade sinnet tinat upp lite. Sex pers blev vi som trampade iväg mot Årsta Havsbad. Det var inte riktigt samma flyt med medvind på ditvägen som förra helgen men å andra sidan inte heller den motvind vi hade då heller :). Efter någon mil kändes det hur bra som helst och de 2 timmar och 38 minuter vi var ute och trampade bara flög iväg. Bra imponerad av Malin som trampade på 65km trots att hon inte kunnat träna så mycket den senaste tiden :)! Om jag ångrade att jag stack ut trots att jag gärna struntat i det och somnat om när klockan ringde? Nej knappast! Det blev en bra dag och jag kommer somna som en stock alldeles strax...zzz...zzz. I morgon blir det distanspass löpning på schemat dvs. mellan 15-20km.

Ha en skön söndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Riktigt trött efter gårdagens möte...

...på kontoret i Finland så lade jag mig raklång på sängen på hotellet och första tanken var att "här stannar jag". Tog dock inte lång stund innan jag kom på bättre tankar. Kan ha varit solen som lockade och/men det kan även ha varit tanken på att det snart är marathondags som fick mig att dra på mig löparutstyrseln. Redan medan Garmin letade satelliter kände jag att jag inte skulle ångra bytet av löpning mot slappande på hotellrummet. Idag var planen att jag skulle springa lite längre utmed "Vantaa River" än förra gången jag var här. Hade kollat kartan och det såg ut som det skulle finnas en bro efter ca 6k och så var det.


Precis innan bron durrade klockan till på 6k :). Hela rundan gick i ett behagligt bekvämlighetstempo på ca 5:40. Stannade även några ggr och plåtade den riktigt fina miljön.


Blev såklart även en selfie med "Vanta River" i bakgrunden :).


Blev sedan hotellsängen och slappande. Hann ju med både och ;).

Nu hemma i Sverige igen. Ha en skön torsdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Lätt sliten i låren efter...

...gårdagens cykling ner till Årsta havsbad men jag lyckades snöra på mig löpardojorna och ta en runda. Blev Nytorp-Hellasgårdens 5k-Nytorp. Skrapade ihop ytterligare ca 14k att lägga till träningsdagboken.


Kommer sova sött efter detta. Packar nog inför 2 dagar i Finland i morgon bitti...#lättja #trött #villsova #bara26dagartillmaran

Ha en skön måndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Kan det vara så att...

...jag är igång med cyklingen inför säsongen 2014? Säsongen kanske faktiskt är igång? Det kändes iaf inte riktigt så på rundan idag...Hur som helst blev det en runda på 45km i förrgår med grannen Pelle som haft uppehåll från racer rätt många år men är urstark av all MTB han kör. Jag hade inte en sportmössa i uppförsbackarna där han med lätthet trampade om mig. Det var en fröjd att se och vi fick en trevlig tur.

Idag vid frukost hade jag ännu inte bestämt mg för vad jag skulle träna men fick ett infall (efter Malins påhejande) att hänga med Linda som skulle köra ner till Årsta Havsbad och tillbaka. Det blev hur kul som helst och vi snittade nästan 30km/tim de första 35km. På platten, nästan framme vid havsbadet, flöt det fantastiskt och vi trampade på i nästan 50km/tim och bara jublade :)! Att vi hade medvind på ditvägen blev vi varse när vi vände hemåt igen...inte nog med motvinden så cyklade vi in lite snöväder efter att ha passerat Jordbro och då var jag som var glad att i sista minuten valde långa ben :-0! Skulle kanske ha tagit skidvantarna också men man kan ju inte få allt ;). Så här ser rundan ut som vi körde:


Blev en kanonrunda och stort tack till Linda för bra draghjälp och jättetrevligt sällskap :)!

Blev ruggigt cykelinspirerad av rundan så det blev lite särskild tillsyn av cykeln när jag kom hem.


Väntade dock med tillsynen efter ett låååångt varmt bad som cykelturen krävde. Att en grym lunch var framdukad när jag kom hem gjorde ju inte dagen sämre - tack för den Malin!

Ha en skön söndagskväll!

- Posted using BlogPress from my iPhone