...vid sjön idag. Vädret är inte direkt jämförbart med förra sommarens värmebölja. Fördel att det är svalt i huset när det är sovdags, nackdel att det blir mer shopping ;-).
Dagen började fint med att yngsta dottern vaknade och ville ta en liten morgonpromenad och det blev det. Inte så långt men riktigt skönt i luften. Väl hemma igen snickrade vi till en härlig frukost med allt man kan önska på matbordet. Malin var ute i skogen häromdagen och fyllde på vårt blåbärsförråd så rikligt med antioxidanter blev det också. Efter frukosten ett par övningar från PoWorkout. "Platt mage" och "Stabil mitt" som är:
Platt mage
3 set 20 reps Crunches
3 set 10 reps Omvända Crunches
3 set 20 reps Sneda Crunches (10 på var sida)
Stabil mitt
3 set 30 sek Plankan
3 set 30 sek Sidoplankan (15 sek på var sida)
3 set 10 reps på var sida Sidoplankan med höftlyft
Alltså en bra start på dagen. Nu håller vi tummarna för att solen vill vara med oss resten av dagen :).
Ha en skön tisdag
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar