Jag som trodde att...

...jag hade upplevt smärta! Så var tydligen inte fallet...Efter knäckta revben, brutna båtben, giktanfall, njurstensanfall och andra mindre trevliga upplevelser trodde jag mig ha lite erfarenhet av smärta men det här tar priset. Känslan efter operationen av foten igår seglar helt klart upp på min första plats över ej angenäma upplevelser!

Efter en sömnlös natt har dagen tillbringats i soffan med foten i högläge, ett läge där den helst befinner sig nu. Vid lägre positioner känns det som hela foten ska sprängas. Var lite för kaxig i morse och väntade ungefär en timme för länge med det smärtstillande och då sprutade tårarna vill jag lova...kommer inte att upprepas!


I morgon hoppas jag att jag är så pass klar i knoppen så att jag kan läsa lite i min nya bok som jag äntligen fick tag på :). Jakten på löpningens själ känns perfekt när jag ligger här med ena foten i paket ;). Fick även ett sms att jag har ett paket från Adlibris att hämta ut på närbutiken. Ingen aning om vad det kan vara - spännande :).

Ha en skön onsdagskväll och tack för alla vänliga ord på FB :)!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Checkat ut från...

...operationssal 1 och checkat in på soffan hemma. Mina tre favorittjejer kom och hämtade mig och nu är det fullservice på hemmaplan :). Är duktigt fullproppad med smärtstillande och lokalbedövning och är lite fundersam på hur det blir när effekten av det klingar av...vi får vänta och se ;).
Såg en löpare på väg hem - det såg härligt ut!
Ha en fortsatt skön tisdag!

Checkat in på...

...Ortopediska Huset Globen och väntar nu in att få mitt namn uppropat om en halvtimme. Har inte riktigt fattat ordentligt förrän nu att det faktiskt är dags för operation. Har fastat sen sex i morse och är galet hungrig. Känns som kroppen ännu inte fått i sig återhämtningsmat sedan Öppet spår i söndags. En stor köttbit med massor av avokado och sallad skulle inte sitta fel efter att foten blivit justerad. I sista minuten var jag inne på bokhandeln för att köpa boken "Born To Run" men den var tyvärr slut. Känns som det vore en perfekt bok att läsa när jag ligger hemma med foten i paket och längtar efter att få ut och springa :).

Blev en kort och intensiv skidsäsong med endast 16 mil totalt. Nu åker skidor och pjäxor ner i garaget där de får vila till nästa säsong. Måste nämna lite om min vallning som det var premiär för i år, åkte på tejp förra säsongen. Hade önskat mig lite vallagrejer i julklapp och lite blandade karameller av svärfar. Inför Öppet spår i söndags valde jag en som jag trodde skulle funka och ingen blev gladare än jag när de i vallatältet i Mora rekommenderade just den jag valt :). Hade lagt på nio lager och det täckte precis. Det var inte mycket kvar under skidorna när jag gick i mål :-0.

Nu är det bara 10 min kvar till min tur. Måste erkänna att jag är lite svettig i handflatorna nu. Återkommer med rapport om upplevelsen när jag är klar i knoppen igen ;).

Ha en skön tisdagseftermiddag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

09.09.51 blev...

...tiden som jag fick tillbringa på skidor igår mellan Sälen och Mora i Öppet Spår 2012. En fantastisk dag med kanonväder dvs. strålande sol och ca 5 minusgrader. Skrev för någon vecka sedan att jag slarvat inför detta lopp och inte haft den träning jag behöver för att det ska bli en trevlig upplevelse. Med endast 7 mil skidor i kroppen ställde jag mig på startlinjen. Att det trots allt blev en trevlig upplevelse beror nog på flera saker. Det första att jag under 1,5 år faktiskt lyckats bygga upp en bra grundkondition och fysik med hjälp av allsidig träning. Jag har även lärt mig ganska bra var min prestationsnivå har sina gränser och pulsklockan är fortfarande en av mina bästa träningsredskap för att hjälpa mig hålla koll.

Efter att ha gått upp 03.20 för att hinna äta frukost (mitt i natten) och för att sedan bussen från Mora till Sälen och sedan åka skidor en hel dag var det extremt skönt att slå sig ner på tåget tillbaka till Stockholm. Innan jag klev ombord smällde jag i mig en Kebabrulle och den satt som en smäck vill jag lova :)! Somnade nästan omgående på tåget och befann mig i nästan medvetslöshet när tåget rullade in på Centralen. Hasade mig ut till en taxi för den sista biten hem där en fantastisk bukett rosor välkomnade mig hem :).


Tog ledigt från jobbet idag och förbereder lite grejer inför fotoperationen i morgon. Ska bli otroligt skönt att få bort knöleländet!

Nu kan jag bocka av första delen i En Svensk Klassiker som ska genomföras i år. Lite rehab med foten så är jag i full gång igen :)! Räknar stenhårt med att kunna börja träna core och armar om en vecka eller två. Kommer att sitta fint inför kommande äventyr och Vasaloppet 2013 för avskräckt blev jag verkligen inte igår. Nu vet jag att det går så nu kan jag börja fundera på hur jag ska kunna göra det lite snabbare ;).

Tack alla ni som stöttat och hejat på mig inför detta äventyr:)!

Ha en skön måndag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Lätt förvånad...

...över att det gick så pass skapligt att sova i sovsal i Mora. Knoppade in strax efter nio och vaknade 03.20 lagom till frukosten som jag tvingade i mig trots att matsmältningsorganen protesterade högljutt. Nu är det två timmar till start och jag sitter i bussen på väg mellan Mora och Sälen. Minus 4 grader visar termometern och jag hoppas det håller i sig hela dagen :). Idag är det dags för mitt första lopp i En Svensk Klassiker och om det är bra eller dåligt...det vet jag inte...vi får vänta och se :-0!

Ha en skön söndag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

En resa på resan...

...kan jag kanske kalla det nu när jag sitter på tågresan mot Mora och deltagandet i Öppet spår som är en liten del i den livsstilsomställningsresa jag också är ute på sedan 1,5 år. Tror inte jag kommer fram någon gång och det är nog det som är hela grejen. Livet är en resa och just nu är jag på etappen att fokusera på hälsa och träning :). Nedan en bild på mig och delar av utrustningen som ska ta mig på resan mellan Sälen och Mora i morgon.


En annan resa jag ska ge mig ut på redan på tisdag som också är en del i den stora resan innebär att utrustningen på nästa bild ska hjälpa mig framåt under några veckor. Har sedan några år en hallux valgus på höger fot som ska bort. Sakta men säkert har den inneburit att jag inte kan ha haft "snyggskor" utan har fått ha svarta jympadojor när det ska kläs upp lite. Helt ok i och för sig. Det som blivit besvärligt är min nya passion för att röra på mig då det i princip är hopplöst att hitta något att ha på fötterna. Framförallt vid långlopp. Den stora blåsan kommer som på beställning.


Har haft tur och hittat en Ortoped som hjälpt mig planera in operationen så att det ska passa mellan årets långlopp som ingår i En Svensk Klassiker. Lämpligast blev nu direkt efter öppet spår så att jag är "fit for fight" lagom till cykelsäsongen sätter igång :). Kommer att bli dåligt med löpning under våren och kommer förhoppningsvis igång med det i slutet av maj eller början av juni. Trist kortsiktigt men jag räknar med att löpning sedan kommer att bli ännu roligare än vad den är nu!

Har nu precis passerat Uppsala och ska ta och blunda lite och samla kraft för morgondagens resa :). Börjar bli lite såsig och lätt bukstinn av kolhydratladdningen...zzz...

Ha en skön lördag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Det drar ihop sig...

...till söndag och en liten nätt skidtur på 9 mil. Som att åka hemifrån Älvsjö förbi Strängnäs och till Härad ungefär. Ska nog inte tänka så för det känns ganska långt faktiskt :-0. Delar nog upp det i mil istället och betar av en i taget. Har haft vallakväll hemma i köket och hört regnet slå mot fönsterrutorna. Så tråkigt väder att inte katten vill gå ut. Enligt YR.NO ser det dock ut som det kan bli kanonväder (dvs. minusgrader) både vid start och mål.





Hoppas verkligen det håller sig till minusgrader hela dagen. Är inte direkt jättebekväm med att åka i plusföre. Nu är det dock sömn som står närmast på schemat...

Ha en skön natt mot torsdagen!


- Posted using BlogPress from my iPhone

En rejäl genom...

...körare av nacke och axlar idag med hjälp av Kiropraktor-Marcus. Kommer garanterat vara mörbultad i morgon. Är det kanske så att ont ska med ont fördrivas? Hur som helst så är det fantastiskt skönt att känna att det hjälper långsiktigt.

Tar det ruskigt lugnt med träningen denna vecka och försöker slappna av och tänka på vila och vad jag stoppar i mig inför söndagens skidtur. Konstigt nog så är jag mer uppe i varv för Öppet Spår än inför fotoperationen på tisdag. Det kanske beror på att skidåkningen ligger närmast till tidsmässigt...hur som helst - nu tar jag en sak i taget ;).

Ha en skön natt mot onsdagen!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Vinterstudion...

...med sändningar från Tartu Marathon blev det istället för Ågesta idag. Har en liten försmak av träningsvärkskänslan jag kommer ha nästa måndag. Körde 32k skidor på Ågesta igår. Kändes helt ok men var rätt mör några timmar efteråt. Idag en del träningsvärk men inte alls som förra helgen då ljumskarna var ordentligt misshandlade. Tänk vad kroppen vänjer sig :). Blev 180 min träning igår och det var fokus på distans och inte tid. Fyllde på ordentlig med energi och vätska efter varje varv på 8,2k. På HalvVasan (45k) förra året stannade jag aldrig och var stilla någon gång av rädsla att inte komma igång igen. Hasade framåt i depåerna och sörplade i mig blåbärssoppan. Får se hur det funkar på dubbla distansen...

Nu ser det inte ut att bli mer skidåkning innan loppet nästa söndag. Dags att vila mig i form och stretcha en del.

Ha en skön söndag!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Innan jag kryper...

...ner mellan lakanen med senaste numret av Runner's World så kan jag inte låta bli att skriva några träningsrader.

Har längtat hela dagen efter att komma ut på den planerade skidturen med Racer-Johan. Och jag fick ett riktigt bra pass. Inte så långt men riktigt bra och det på flera sätt. Det var bra glid, fästet blev över förväntan men kanske bäst av allt reflektionen över hur färgglad tillvaron blivit sedan min livsstilsomställningsresa startade. Detta kanske inte bara för själva träningen i sig utan till stor del de nya vänner jag fått som också gillar att träna. Det är liksom inte svårt att få gehör från någon om de vill hänga med på ett pass oavsett om det är skidor, löpning eller cykling :). Kan bara säga att det är jättekul och inspirerande!

Känner även att det kommer att börja rulla på bra nu även på kostfronten. Fick nog i helgen då vi mumsade i oss lite för mycket snabbmat! Nu styr jag om skutan igen och "avsockrifierar" mig på nytt! Jag mår ju sååå mycket bättre då. Mer avokado, mer vitkål, mer keso, och mer proteiner på tallriken igen. Nu kör vi!

Nu plingade det till i mailen och ser man på - bekräftelsen på start i Öppet spår med startnummer 2821. Hur ska det gå? Klarar jag det på mitt uppsatta måltid på max 10 timmar? Ja inte vet jag, vi får vänta och se :-0!

Ha en skön torsdagskväll!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Måndagen...

...blev träningsfri och det var välbehövligt för ljumskarna efter skidåkningen lördag och söndag. Idag har jag stiftat en ny bekantskap med Kiropraktor-Macus. En mycket positiv upplevelse att få en "genomkörare" av axlar och nacke igen. Var också kul att snacka träning med Marcus som hade många bra tips och idéer :). Fattar inte varför jag inte gått till honom tidigare när han är hos oss på jobbet var 14:e dag men det blir ändring på det nu :)! Nästa behandling redan inbokad.

Ha en skön alla hjärtans dag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

En effektiv lördag...

...då det både tränades och fixades i hemmet med diverse småfix som hängt i luften efterföljdes av en söndag fylld med fart den med. Klockan på 05.30 då yngsta dottern skulle spela fotbollscup i Kungsängen. De var fantastiskt duktiga Örbytjejerna :)!

Det blev även en sväng till Ågesta för att utmana de ömma ljumskarna och tricepsen från gårdagens runda. Idag äntligen fick jag till fästet så att det var något att tala om. Eftersom det låg runt nollan beslutade jag mig för att testa en riktigt kladdig historia som jag inte gärna vill ha någon annanstans än under just skidorna. Det blev faktiskt en otrolig skillnad och skidåkningen fick en ny dimension för mig :)!


Körde golfbanan på 8k fyra minuter snabbare än i går då jag körde två varv på vardera 48 min. Idag gick det på 44 :). Varierade mig lite och tog elljusspåret på 6k efter ett varv på golfbanan och det gick riktigt bra även på den mer kuperade banan. Går ju inte direkt att jämföra med Lunbäcksbackarna som ska "bestigas" om två veckor men det känns bra att det finns hopp om att få till fästet tills dess ;-).

Får bli några kvällspass nu då det inte är många dagar kvar att träna på innan allvaret. Jag har ju tänkt att jag ska ha tränat så pass mycket inför varje nytt lopp jag ger mig på så att det ska vara en behaglig upplevelse. Så var det inför delarna i Halvklassikern förra året men nu känns det kanske lite som jag håller på att tumma lite på det...Om det blir bra eller dåligt, det vet jag inte...vi får vänta och se ;).

Ha en skön söndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Friskförklarade mig själv...

...i går kväll och förberedde ett skidpass nu på morgonen. Mackor breddes och termos plockades fram. Allt för att så lite motstånd som möjligt skulle finnas för att sticka iväg. Och ja frisk är jag nog allt för jag vaknade före väckningen som var ställd på 07.00 och var verkligen sugen på att komma iväg. Det sista av förkylningen/influensan/eller-vad-det-nu-var snöt jag ur skallen under de fem första kilometrarna. Fattar inte hur mycket "geggamoja" som ryms där uppe :-0!

Rullade in på parkeringen vid Ågesta strax före halv åtta och det var ca 10 bilar där men riktigt tomt i spåret. 2 varv på golfbanan blev det (2x8k). Hade ruggigt bakhalt så jag stannade till och la på lite mer fäste framåt och det verkade som jag hittade rätt :).


Sanslöst att detta var andra skidpasset för säsongen med tanke på att Öppet spår är om två veckor. Har inte alls blivit den mängd träning jag haft ambitionen att få till. Märks dock att det är en avsevärd skillnad i ork jämfört med förra säsongen då jag faktiskt tyckte det var ansträngande att åka ett varv på golfbanan...Orken finns men de specifika skidåkarmusklerna är otränade och tekniken är inte på plats. Räknar inte med att mer än "ta mig runt" på Öppet spår med tanke på den lilla mängd skidträning som varit och "bacillkraschen" nu på slutet som hindrat mig även i annan träning. Men nu ska jag inte gnälla - bara att ta nya tag och göra det bästa av situationen :)! Det var en jätteskön morgon i spåret och fler pass är inplanerade innan det smäller den 26:e.

För den som vill inspireras av en livsstilsomställning som heter duga rekommenderar jag att läsa MarathonMias blog idag. Vilken "resa" hon är ute på!

Ha en skön lördag!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Uppe i cykelsadeln igen...

...efter en förkylning som var hemsk. Är nog inne på att det var/är något influensaliknande. Har varit rejält nere för räkning med ordentligt ont i valda delar av kroppen. Kändes riktigt skönt att kunna trampa till jobbet igen. Kan konstatera att det var både bra grepp och rull i kylan :).

I lördags var det äntligen dags för första längdskidåkningen den här säsongen. Hela familjen packade in sig i bilen och vi drog ut till Ågesta. Jag åkte med yngsta dottern och vi körde på golfbanan i 90 minuter. Alice kämpade på fantastiskt bra och verkade tycka det var ett bra pass. Det var bra att jag körde med dottern så att jag inte frestades att ta i för mycket. Fick chansen att testa hur vallningen funkade och kunde konstatera att det inte alls blev bra...jättebra glid men inget fäste...Körde på tejp förra säsongen och tänkte nu göra det på riktigt :-0! Bara att lägga på lite mer fästvalla och göra nya försök till helgen. Ska konferera i två dagar så det blir dåligt med tid för skidor i veckan. Hade tänkt köra Engelbrektsloppet i helgen men släpper de tankarna nu och försöker få till några schyssta pass på hemmaplan i helgen istället.

Ha en skön måndag!


- Posted using BlogPress from my iPhone