399 mil summerar jag...

...det gångna årets träning till. Fördelningen mellan olika aktiviteter är:

-Cykling 276 mil
-Löpning 101 mil
-Längdåkning 20 mil
-Simning 2 mil

Det som är framträdande för 2013 jämfört med 2012 är att jag sprungit ca 70 mil mer än året innan. Detta pga fotoperationen som tog bort halva löpåret...

Sammanfattningsvis är jag riktigt nöjd med träningen fram till september. Därefter har det svajat en hel del med motivation och annat som tyvärr kommit mellan min vilja att träna och att faktiskt göra det.

De senaste dagarnas löpning har faktiskt gjort mig lite orolig inför det STORA målet 2014 som är att genomföra Kalmar Ironman den 16:e augusti innehållande 3960m simning 18 mil cykel och 4,2 mil löpning. Nu har jag ju inga större ambitioner än att just genomföra tävlingen inom maxtiden 16 timmar och jättegärna 13 timmar men momentet löpning känns just nu ruggigt skakigt med tanke på formen som nu råder. Här måste jag tänka till ordentligt för jag måste bli mycket starkare i ben och knän för att den 16:e augusti ska bli en någorlunda trevlig upplevelse. För det är ju ett av de kriterier jag tidigt (...för tre år sedan) satte upp för de utmaningar jag tar mig an dvs. att jag ska vara så bra tränad på racedagen att det ska bli ett bra lopp som känns positivt.

Om jag snabbt plockar några positiva minnen från det gångna året är det tre tillfällen som direkt poppar upp. 1. Mina underbara tjejer som med sina egenhändigt tillverkade skyltar


hejade på mig under Vansbro Triathlon och känslan av att sätta mig bredvid dem i gräset efter målgången.


På plats nummer 2. Den känslan som infann sig under simmomentet på olympiska distansen på Vattenfall Stockholm Triathlon. Strålande sol och ny våtdräkt som gav en ordentlig revansch på simmomentet i Vansbro. Den mest fantastiska simning jag upplevt :).


Som nummer 3. En morgonlöpning en härlig vårdag tillsammans med Malin. Vi hade just sprungit Malins sjua och jag bestämde mig för att ta ett varv till på 7km. Kände mig hur lätt och stark som helst. Solen värmde fast det var tidigt på morgonen och jag kom in i det där flytet då andningen når en annan dimension och benen bara rullar på. En riktig kanonstart på den dagen :)!

Nu vankas ett nytt år med hur många möjligheter som helst till härliga upplevelser iförd lycra. Ett stort tack för alla glada hejarop under året och tack till alla som jag haft förmånen att träna med. Familjen får såklart en stor kram för att de står ut med mina bravader :). Önskar alla ett gott slut på 2013 och ett gott nytt träningsår!

- Posted using BlogPress from my iPhone