Det blev hårdare än förväntat och benen grinade när jag var klar för de trodde nog att de fått så det räckte under lunchpasset på gymet ;). Huden grinade också och producerade duktigt med svett. Det får bli att montera en fläkt ute i garaget. Trots att det är svalt där så behövs det inte många minuter innan det börjar sippra.
Har inte bloggat något sedan i fredags ser jag och det trots att söndagen innehöll två bra träningspass. På förmiddagen spände jag på mig rullskidorna och gav mig ut på en runda med Magnus L medan våra döttrar tränade fotboll. Det kändes enormt bra och så fantastiskt kul nu när styrkan och tekniken börjar infinna sig. Äntligen kan jag ta i lite ordentligt med armar och mage och blir inte flåsig så snabbt. Lyckades faktiskt få till lite blåsor i händerna och träningsvärken i överarmarna var ett kvitto på att det gick bra :). På kvällen var det dags får crawllektion igen och även där gick det riktigt fint. Målet att kunna simma crawl 16x25 i ett sträck innan januari ska inte vara något problem då längsta hittills är 12x25. Kändes än mer avslappnat i går än tidigare så det är på god väg :).
I morgon är det löpning med fokus på styrka i terräng. Trippa uppför och rulla nerför. Inga tidskrav utan bara springa i kuperad terräng. Det känns riktigt bra nu när jag har satt ihop ett träningsschema som är både varierat och flexibelt (med tanke på oförutsedda händelser som regn på tvären t.ex. ;)). Har knyckt schemat ganska rätt av från Jonas Coltings hemsida och det ska vara anpassat för den som nöjer sig med klara en Ironman med ambitionen "ta-sig-runt" vilket jag hoppas ska passa mig bra med tanke på var jag befinner mig prestations och tidsmässigt. Mer om schemat framöver för nu behöver jag söööömn!
Ha en skön natt!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar