...teknikträning märktes idag när vi körde skidgång Hammarbybacken nu på morgonen. Och teknikträning blev det för nu var Coach Roger tillbaka igen efter sin skada och då var det slutskämtat. "Det ska vara skidlikt - det är inte stavgång vi håller på med - vi ska bli bättre skidåkare!" hör vi Roger ropa. Förra fredagen hade jag fokus på att försöka få upp pulsen så högt som möjligt men idag blev det helt annat ljud i skällan - lååååånga steg och använda armarna och magen. Detta kommer garanterat att kännas av i morgon. Mjölksyran fullkomligen skvalpade i armarna. Lugnt och metodiskt jobbade vi oss upp för backen och när vi ville pusta ut lite på toppen hör vi Roger säga "vila kan vi göra på nervägen". Det är otroligt värdefullt att ha en kompis/coach som Roger som vet vad det handlar om. Jag är ju rookie inom träning och har väl kanske inte än riktigt det där pannbenet att pressa mig lite, lite till på egen hand men det går ju som en dans när man får hjälp :-). Efter fem svängar upp och fyra och en halv "vilosvängar" ner och vi tror vi är på väg till bilarna så stannar Roger oss och har det glädjande beskedet att vi "bara" har en övning kvar och det är två st 10-sekunders intervaller uppför backen igen :-0! Vi ställer upp oss och river av de sista övningarna flåsar och garvar och ser fram mot en stadig frukost som väntar på kontoret :-). Nedan en bild på dagens runda och det är rätt kul att se hur pulsmönstret följer höjdkurvorvarna.
Nu är det full fart framåt på kontoret och påfyllning av vatten.
Ha en skön fredag!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar