Jag som gav mig ut på en...

...ett litet äventyr på jakt efter mer Färgfilm i tillvaron börjar fundera lite på om det inte börjar bli lite vardag av det hela?! Jag gick ner i vikt för snart 20 månader sedan. Samtidigt började jag träna. Först genom att bara promenera och sedan pulspass på Itrim. Sen började jag regelbundet cykla till jobbet. Gick även hem från jobbet några gånger och tyckte det var lite crazy. Lika crazy tyckte jag att det var att på vintern börja åka skidor flera mil åt gången och cykla mil efter mil på helgerna. Nu känns inte de här aktiviteterna lika tokiga som förut utan faktiskt helt normala - det är liksom bara så det är...! Tänker inte längre lika ofta på att de olika aktiviteterna skapar Färgfilm när jag gör dem. Ja i och för sig skidåkningen på nio mil öppet spår gav ju en viss kick måste jag erkänna. Kändes så jäkla kul att kunna genomföra det vilket inte var möjligt för 20 månader sedan. Jag går inte varje dag och tänker på hur pass mycket bättre min fysik faktiskt har blivit och att krämpor av olika slag inte är där längre. Bara en sån sak är ju faktiskt Färgfilmsframkallande men det har nog blivit lite vardag av det med. Till helgen blir det dock en liten utmaning. Siljan och Orsasjön runt på 16 mil. Milatalet i sig känns inte så hisnande eftersom jag gjort 15 mil förut. Det som kan bli den stora utmaningen är att göra det i vädret som förutspås till på lördag.




Regn, 6 grader varmt och ordentlig vind med upp mot 15sek/m i byarna. Vet inte om det direkt avskräcker mig. Det kanske skapar Färgfilm om jag klarar att genomföra det :). Det blir definitivt ingen vardagssituation som jag är van vid i alla fall ;)! Förbereder mig i alla fall på ett sätt jag bara hade skrattat åt för 20 månader sedan. Köpt cykelregnjacka för 1300 spänn och ett par asfula överdragssockor till cykelskorna för flera hundra. Men ska jag nu cykla i princip en hel arbetsdag så kan jag väl göra det så skönt som möjligt i alla fall! Blöt kommer jag nog att bli hur som helst men förhoppningsvis inte stelfrusen.


Något jag inte heller hade upplevt innan resan mot mer Färgfilm startade var den känsla jag får när det drar ihop sig mot ett lopp. Jag har ingen chans att placera mig i de lopp jag är med i och det vore galet att ens tänka på det men det är något annat som skapar känslan. Det är inte tiden, inte distansen (jo kanske lite...). Jag tror att det kanske kan vara att jag inte riktigt vet vad som väntar och det kan ju vara i princip vad som helst. Väder, andra deltagare, enorma backar som frestar på, omgivningen. Vetskapen om att det faktiskt är jag som på alldeles egen hand bland en massa andra människor är ute och presterar något jag aldrig gjort förut är nog också en stor bidragande orsak till "den där känslan". Nu är det dags att packa ihop alla pinaler som ska med i morgon till Dalarna i jakten på Färgfilm!
Ha en skön torsdagskväll!
- Posted using BlogPress from my iPhone

Kebabladdar och har...

...hämtat den nyservade racern inför lördagens cykeltur runt Siljan :).


Blev idag även inköp av schysst regnjacka då väderutsikterna inte ser ut att vara de bästa inför lördagen. Kan jag undvika att bli nedkyld så är jag mer än glad.


På träningsfronten har det varit riktigt uselt den här veckan. Har inte ens tagit mig tid för ett enda litet lunchpass på gymet...Svårt att just nu få ihop det helt enkelt...Är dock tacksam för vardagsmotionen cykling till och från jobbet som jag i alla fall lyckats få till :).

Ha en skön onsdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Kan redan nu summera...

...helgen vad beträffar träning för det blir inte mer nu. Lätt trött och vilsen vaknade jag av en ilsken signal från väckarklockan 07.20 igår morse. Konstaterade ganska snabbt att det blev en Boddington för mycket på fredagsmyset.


Bara att skaka liv i mig själv och ladda med frukost som skulle räcka för de 6 milen som skulle cyklas med start 08.00 hos polaren Per. Efter uppvärmningen på dryga milen kände jag att tempot skulle bli för långt utanför min komfortzon denna lördagsmorgon så jag gjorde ett klenbryt och tackade Dave och Per för mig och fortsatte solo på den kortare rundan som slutade på 38k. Har fortfarande en bra bit kvar innan jag spelar i samma liga som de andra Örbycyklisterna...(om jag nånsin kommer dit...). Iofs inte hela världen om jag inte tar mig dit för Färgfilm skapas ju ändå :-). 70 mil har jag fått ihop nu inför Vätternrundan och då alltså 30 mil kvar innan målet är nått. Nästa lördag hoppas jag kunna genomföra den långa sträckan på Siljan runt vilket ger 16 mil till. Resten planerar jag fylla upp med några varv på 38k rundan :). I morgon ska cykeln in på välbehövlig service. Någonting hände med växeln när jag vurpade i början av veckan och jag lyckas inte justera det själv.

Löpningen är kanske ännu inte att betrakta som löpning vare sig distans eller hastighetsmässigt. Skapar inte heller särskilt mycket färgfilm just nu men jag vet ju hur jäkla skönt det kommer att vara när jag är tillbaka och kan fortsätta löparresan där den gick i depå 28 februari på operationsbordet hos ortopediska huset vid Globen. En plan för återkomsten börjar forma sig och efter dagens runda på 3k känner jag att det är precis på den distansen jag får lov att börja och sedan när det känns bra öka på. Årets löparmål var till och med i fredags Lidingöloppet men ett delmål la jag in i fredags i och med att jag anmälde mig till Stockholm Halvmarathon :). Jag bara ska tillbaka :-)!

Kosten under helgen är väl egentligen för tidigt att skriva något om för lite mer hade jag tänkt peta i mig...nöjer mig med att lägga ut en bild på det som bjöds hemma hos mor denna sista söndag i maj och konstaterar att njae inte riktigt rätt för att klara viktmålet :-0!


Ha en skön mors dag!

- Posted using BlogPress from my iPhone

En mycket trött bloggande...

...cyklist vaknade upp strax efter 21.00 i går kväll i dotterns säng fortfarande iklädd vadderade cykelbyxor och träningströja. Tror att jag somnade mitt i ett frivilligt förhör av engelska glosor...Cykelskorna hade jag lyckligtvis fått av mig. Det vara bara att kränga av sig träningsgrejerna och krypa ner i min egen säng...

Fick till en runda på 36 eller 38 km beroende vilken GPS jag kollar på. Oavsett vilken sträcka det blev så kändes det jäkligt bra. Kunde ta i på ett helt annat sätt än förra gången på samma runda. Jag hade dagen innan funderat lite på det här med komfortzoner och att jag har lite bekymmer med att pressa mig själv det där lilla extra som ska göra mig både starkare och bättre. Väldigt mycket tror jag sitter i skallen och igår innan rundan bestämde jag mig för att bara ha positiva tankar under rundan och att ta i på de ställen där jag annars brukar tycka det är lite jobbigt. Detta innebar då att jag i sega uppförsbackar ställde mig upp på cykeln och tog i lite extra. Försökte även hänga på några andra cyklister som cyklade om mig. Rundan blev i och med det betydligt mer ansträngande men absolut inte tråkigare utan snarare tvärtom :)! Upplevde att tiden gick mycket fortare trots att det inte gick mycket snabbare än några minuter jämfört med förra gången. Måste bli bättre att leta mig utanför komfortzonen lite oftare :)!

Nu märks det på flera sätt att sommaren är här. Ett är att äntligen känns det som någon har dragit ut den stora björken jag haft uppkörd i näsan en längre tid :)! Ett annat är alla de luftballonger som sveper över vårt bostadsområde på sommarhalvåret. Ibland är de betydligt närmare än på den här bilden och man kan då tom. höra hur de snackar med varandra i korgarna. Trevligt inslag i vardagen :).


Ha en skön fredag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

En slafsig pizza...

...eller en bit kassler på grillen och till det grillad majs och lök samt keso, sallad och den alldeles utsökta gotlandsdressingen? Ja gissa vad det blev ;)?


När jag ändå är inne på kostfronten kan jag säga att lunchen inte heller gick av för hackor. Kallrökt lax med grönsallad, ägg, avokado och lite pepparotsvisp. Testade även ett för mig nytt knäckebröd Wasa havre som verkar schysst.


På träningsfronten idag den vanligen vardagsmotionen vilket är cykling t o r jobbet vilket är ca 12 km. Blev även löpband 20 min på lunchen.

Ha en skön onsdagskväll!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Aldrig mer kallingar...

...på vid cykling över milen! tog en liten omväg hem från jobbet på 38 km och måste haft lite otur när jag tänkte. Av med jeansen och på med cykelbrallorna och behöll kallingarna på. Resultatet av det blev ganska ömt skinn på delar av gluteus maximus. Jäkligt irriterande efter 2 mil och ännu mer irriterad (inte bara i psyket alltså) när jag klev av cykeln hemma. Så kan det gå. Lyckades även göra min första cykelvurpa. Väjde för en annan cyklist som höll på att smälla med en bil och körde in i en trottoarkant modell högre...Ingen skada men nog så irriterande att ligga och krama cykeln på trottoaren med fötterna fast i pedalerna...

Har nu nått 61% av sträckan jag bestämt mig för att ha cyklat innan Vätternrundan. Hade bara satt 100 mil som mål vilket kan vara lite i kortaste laget men det kändes rimligt och jag ser hellre att jag klarar träningsmålet och om det blir mer då får det vara bonusträning. Ser nu faktiskt fram mot Siljan runt som är den 2:a juni. Faktiskt mer än mot Vättern. Kanske är det något mentalt för att 16 mil inte känns galet långt som 30 mil faktiskt gör. En sak är säker i alla fall och det är att det blir utan kallingar på båda loppen ;).

Ha en skön tisdagskväll!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Konstigt det här med...

...hur jag fungerar. Eller jag kanske inte är ensam? Satte igång operation fit efter operation fot dock utan kirurgiska inslag. Kändes som den inaktiva perioden efter operation fot fick mig att bli mer benägen att stoppa i mig sånt som kroppen inte mår så bra av. Fluffet runt midjan, som påminner om jäst vetebrödsdeg, var där som på beställning och det resulterade i operation fit som startade för en vecka sedan med målet att klippa ett kilo i veckan fram till semestern v.27. Kanske inte den bästa veckan att dra igång med 4 dagar ledigt, vackert väder och ny grill och ett födelsedagskalas. Men när är det egentligen bra? Förmodligen hela tiden, det är bara att köra en inställningsfråga helt enkelt:)! Summering av första veckan av operation fit blir trots allt helt ok träning (även om jag önskat lite mer...) och på kostsidan riktigt bra faktiskt. Noterade drygt ett kilo ned i morse efter första veckan. Kör vidare nu och försöker stoppa i mig sånt som jag vet att jag mår bra av och det är av någon anledning lättare nu när jag kommit igång med träningen igen om även i liten skala. Förhoppningsvis blir det lite ketchupeffekt även åt detta håll :).

Dagens lunch blev riktigt fräsch med sallad, majs, avokado, keso och rostbiff samt en skiva Wasa sportknäcke.


Har tyvärr inte kommit in i mellanmålsrutinerna än men höll mig bra tills middagen ikväll som blev kyckling, keso och mangorajablandning, stekt rödlök och paprika.


En annan rutin som inte vill igång är morgonlöpningen...men jag kör löpband på lunchen de dagar det funkar tillsvidare. Blev 20 min idag med lite tempovariation. Flåset är nog inte riktigt där det ska än men det är bara att kämpa på! Känns riktigt naket att ha kört utan pulsklockan senaste veckan. Hoppas de är snabba på Garminverkstaden så att jag snart har min träningskompis tillbaka :).

Ha en skön måndagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Förbannat bra helg...

...måste jag ändå säga trots att jag fick lägga in en träningsfri dag denna vackra söndag. Foten sa helt enkelt ifrån igår när jag skulle testa min andra egenarrangerade duathlonträning. Kände väl egentligen redan under cyklingen att jag var överansträngd och det dunkade duktigt i foten. Behövde sedan inte ta många steg löpning innan jag vände om hemåt igen. Men jag är ändå rätt glad att jag i alla fall är igång :)! Dagens vila har varit helt ok men jag fick ett riktigt sjunk på eftermiddagen men det balanserade upp sig. Fick väl en sockerchock av en Cup cake jag blev bjuden på ;).

Har firat familjens yngsta medlem som i morgon fyller åtta år (därav Cup cake...). Blev som vanligt en mycket trevlig tillställning med släkten på besök. Vädret tillät oss att vara ute hela eftermiddagen :). Något annat som var som vanligt denna dag var att Löjtnantshjärtana var fullt utslagna. Det spelar ingen roll om våren varit kall, varm, blöt eller torr så är de plats när Alice fyller :).


Nu kommer en ny vecka med nya utmaningar. En av utmaningarna blir att hitta tid för cykling. Inte många dagar kvar till vare sig Siljan eller Vättern nu. Glad att jag bestämde mig för att vara med på Siljan så är det distanspasset inbokat i alla fall.

Ha en skön natt mot måndagen!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Inte fullt så bra...

...idag som igår vad beträffar träning. Glad i hågen gav jag mig 08.01 på en 20 km cykeltur som skulle följas av 5 km löpning. Det blev tyvärr inte så. Cyklingen gick jättebra. Inte fort men det var en jättefin runda bort mot Huddinge, ner mot Ågesta vidare mot Trångsund för att vända hemåt över Farsta. Hemma igen och dags för växling till löpning kände jag att foten krånglade och efter bara några hundra meter till fots så bröt jag och knallade hemåt igen där resten av familjen nu vaknat till. Konstaterade att det inte skulle bli någon löpning idag och njöt av frukost nummer två med en smarrig smoothie och äggmackor :). Konstaterar även att jag lägger in en träningsfri dag i morgon. Fick frågan av grannen om jag ville hänga med på tennis i morgon. Jag tittade ner på min lindade ömmande fot och fattade förmodligen ett klokt beslut när jag tackade nej...men det hade ju varit så kul...! Blev lite mycket av det goda och måste inse att jag faktiskt opererade foten för inte alltför längesedan...

Ha en skön lördagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Är det bra eller anus...

...råkade jag tydligen säga här hemma för ett tag sedan och det har jag fått höra från alla möjliga håll nu...Kommer inte ihåg vart jag fått det ifrån men bra är tydligen positivt och anus mindre positivt laddat...

Den här dagen har i alla fall varit väldigt positiv liksom gårdagen var. Till att börja med måste jag säga att jag blir på så bra humör av att kolla på Let's dance. Vilken glädje dansen tillför! Bara att se de som dansar gör att det bara spritter i kroppen på mig :). Bra alltså. Något annat som varit bra idag är ett antal timmar med mina fina tjejer på Gustavsbergsbadet där det simmades så pass långt att det resulterade i varsitt Simborgarmärke :).


Hemma igen stack jag och Malin iväg på lite shopping. Skulle bl.a. in till järnhandlarn för lite småprylar och det slutade med en ny grill! Har haft en Weber gasolgrill med några år på nacken som tog sin sista suck för ett tag sedan så det var faktiskt dags för en uppgradering och passande nog var det kampanjpris hos järnhandlarn idag :). Också bra.


Grillen invigdes i princip innan jag ens hade dragit fast de sista skruvarna...får efterdra lite i morgon...Det var kanske inte det som grillades som var sen största smaksensationen ikväll utan en detalj sim serverades till och det var Keso smaksatt med Mangoraja. En riktig höjdare kan jag säga. Har inte kollat ingredienserna men den ganska lilla mängd som används som smaksättare får jag helt enkelt leva med om det inte är på 10topplistan över nyttigheter för jag är helt såld på smaken av curry som slår igenom ordentligt. Lite rödlök på toppen så var även det en riktigt bra sak idag :). Så här såg den färdiga grilltallriken ut (Kesomangorajan till höger ;)).


Nu ganska laddad för ett kortare duathlon med start 08.00 i morgon. Blev träningsfritt idag pga. den något förlängda shoppingturen ;).

Ha en god fredagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Vad ska jag säga om...

...den här dagen då? Jo att det har varit en sjujäkla bra sådan! Började med att verkligen sova ut. Somnade i skaplig tid igår och sov till 08.30 i morse :-). Förmiddagen ägnades åt lite hemmafixande (läs städning). Hade inte några större planer för träning men sen slog det mig att jag faktiskt skulle testa något jag inte gjort förut. Grillade hamburgare till lunch och bestämde mig för att först cykla och sen testa att springa direkt efter. Är lite sugen på att testa triathlon framöver så en liten försmak utan simningsmomentet kändes som rimligt just idag :). Sagt och gjort, hoppade upp på cykeln och borrade iväg på egen hand. Körde det vi kallar klassikerrundan och det gick riktigt bra. Den första milen kände jag mig lite stel men det släppte sedan. Blev en härlig runda med bara lite motvind vid fälten efter Länna och Lisma. Trampade i 97 minuter och sträckan blev 38 km. Väl hemma igen var det dags att byta dojor och ge sig ut igen. Riktigt roligt var det att Malin hade löparkläder på sig och hängde med :). Det var inte bara roligt utan även till stor hjälp eftersom jag efter ca 4 km började bli ordentligt sliten så hon peppade mig sista biten hem. 5 km löpning blev det och det tog drygt 30 minuter. Helt klart en spännande upplevelse att springa direkt efter cyklingen. Tog några hundra meter innan kroppen ställde om sig. Så nu har jag provat på denna kombination och även sprungit mina första 5 km efter operationen :). Hade sjukt ont i foten i ett par timmar efteråt och var hyggligt svullen men nu är det helt borta och rörligheten den bästa sen den 28 februari! Känns som att det faktiskt blir bättre och bättre efter varje pass jag kör.

Var riktigt hungrig efter träningen och festade till på en absolut favorit - Wasa sport+ med Keso och kaviar på. Kändes som jag hade lite soppatorsk och behövde tanka lite.


Lite senare var fet dags att fylla på igen och det blev räkor, ägg och avokado som också det står rätt högt på min favvolista :). Festade även till på en öl till det.


Den här schyssta torsdagen avslutades med att hela familjen kollade på Notting Hill på tv. En riktigt mysig film tycker jag och alla i familjen höll sig vakna :-0! Men nu är det hög tid att slumra lite.

Ha en skön natt!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Tre timmar senare än...

...jag hade tänkt så kom jag iväg till gymet. Mycket nära att jag tänkte hoppa över det men kom på att jag då hade ångrat mig för mycket. Nu är det gjort, 20 min på löpbandet med intervaller. Härligt att vara tillbaka och känner framsteg varje pass nu :)! Det går att ta i lite mer för varje gång. Inga långa pass men det är som jag tjatat om tidigare att de bästa passen är de som blir av.

Han få i mig en kanonlunch. Malins jättegoda lax med supersåsen och min egenkomponerade sallad till. Snabba kolhydrater på den här tallriken är lätträknade men jag tycker mig skymta lite Omegafettsyror där i det rosa ;).


Nu kör vi sista timmarna innan långhelgen gör sitt inträde.

Ha en skön onsdag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Slarvig men med ett visst...

...mått av ordning i alla fall. Så kände jag när jag i vild förtvivlan först inte hittade kvittot på min Garmin 310XT. Men så där i en liten hög med bra-att-ha-papper så låg det :-)! Nu är klocka och kvitto framlagt och klart för posten till Garmin. Den är verkligen en riktigt bra-att-ha-sak och håller på ett supersmidigt sätt ordning på min träning. Gick inte att fixa den själv med fabriksåterställning och uppdatering av mjukvara så det är bara att skicka iväg och hoppas på snabb retur :)!


Undrar om jag lyckas ta mig upp till en morgonrunda om sju timmar...frågan är om det inte blir ett lunchpass istället!? Vi får vänta och se helt enkelt ;). Kände på löpbandet idag att det är lååååång tid till det kan bli dags för några distanspass. Ser verkligen fram mot att ens kunna springa milen igen. Nåja det är faktiskt inte dags för Lidingöloppet förrän i slutet av september och den som väntar på något gott...;)

Ha en skön avslutning på tisdagen!


- Posted using BlogPress from my iPhone

20 minuter blandade...

...småintervaller bjöds det på under lunchträningen idag. Kom helt enkelt inte upp till morgonlöpningen idag heller. Tur att lunchalternativet finns :). Igår gick det helt enkelt inte pga. ont i knät efter söndagens cykelrunda men idag var det tröttheten som höll nig kvar i sängen...

Igår bjöds det på kunskap och inspiration på föreläsningen med Specialistgruppen och MarathonMia. Riktigt bra var det och en del tips testades idag på löpbandet. Efter föreläsningen blev jag bjuden på en fantastiskt god tomatsoppa hemma hos syrran och hennes man. Skippade såklart det rostade brödet som serverades till :-0!

Lunch idag blev egenkomponerad räksallad och till mellanmål ska jag festa till på en Kesella naturell :).

Ha en skön tisdag!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Smoothie, ägg och...

...knäckebröd till frukost. Egenkomponerad tonfisksallad till lunch. So far so good :)! Ska verkligen tillbaka på banan igen.

De nio cyklade milen igår känns ordentligt idag. Tyvärr lite för mycket känning i vänster knä för att det skulle bli löpning i morse. Men i morgon är en ny dag med nya möjligheter.

Har stor frustration för att min Garmin 310XT slutade hitta satelliter i fredags! Pratade med Garmins support idag och de rekommenderade en fabriksåterställning som första test. Om det inte funkar måste jag skicka in klockan till dem. Hoppas det funkar!

Idag blir det direkt från jobbet till stan för att lyssna på föredrag av MarathonMia. Hoppas på en stor portion inspiration med hem därifrån :).

Ha en skön måndag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Fick en resa jag kan vara...

...mer än nöjd med idag. Blev en kanonrunda på drygt nio mil med Örbycyklisterna. Gick betydligt bättre än förra gången jag var med. Verkligen superväder även om temperaturen var något låg. Är starkt imponerad av två kollegor som kämpade sig igenom ett 16-milslopp i Uppsala igår i riktigt skitväder med hagel som uppfriskande inslag. Även starkt av Johan och Per som la 12 mil under cykelhjulen igår i det taskiga vädret Syockholm bjöds på igår. Men i morse var det strålande sol och vi blev sex cyklister som 07.30 samlades och cyklade ner till Årsta havsbad och hem igen. Min längsta runda för säsongen och jag är inte direkt oberörd nu kan jag tala om...

Något som jag inte är helt nöjd med är den viktuppgång som slagit till som en blixt från klarblå himmel! Jag var för någon månad sedan riktigt nöjd med att jag stod relativt stabil i vikten trots den träningsfria perioden pga. fotoperationen. Men nu slog det till med kraft och jag väger 5-6 kg mer nu än när jag klev upp på operationsbordet 28 februari. Detta är inte ok och jag måste erkänna att det inte bara är den uteblivna träningen som bidragit till detta utan även att kostfokuset har fått en lätt glidning tillbaka till gamla vanor med allsköns onyttigheter! De senaste veckorna har det slarvats med matlådor och det har då blivit luncher liknande denna.


Undrar hur mycket socker och annan smörja en sån portion på Kinarestaurangen innehåller?! Men visst, det är såklart inte bara luncherna att skylla på. Vad sägs om jordnötter, öl och en och annan macka som börjat slinka ner lite då och då...Men nu är det handbroms i och tillbaka på banan igen som gäller! Nuvarande vikt är 78 kg och den ska krympas med ett kilo i veckan fram till semestern vecka 27. Ett rimligt mål som borde vara lätt att nå nu när jag är tillbaka i träningen igen. 05.30 i morgon ska fettet brinna på första morgonpasset med löpardojorna på :)!

Blir alltså lite kostinlägg uppblandat med träningen här framöver. Så här såg söndagsmiddagen ut. Lax och fetaostsallad serverat med citronvatten.


Ha en skön avslutning på helgen!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Lyxade till det med ett...

..gymbesök på lunchen. Löpbandet lockade så det blev 20 min på det. Lugnt och fint för att inte sabba foten och diverse muskler som inte är vana vid löpningen än :). 10 min 6-tempo, 5 min promenad och 5 min 6-tempo. Nu tillbaka till kontorsstolen och köra sista timmarna innan helgen gör sitt inträde :).

Ha en skön fredag!



- Posted using BlogPress from my iPhone

"Tjenare det är Roger...

...jag tänkte nog köra Siljan runt i alla fall". Så lät det när jag svarade i telefon en gång idag och då förstod jag att det bara skulle vara att haka på. Så svåröveratalad är jag...;)! Hade tidigare bestämt mig för att inte köra loppet. Kändes stökigt att ta sig upp till Siljan bara två veckor innan Vättern och skaffa boende och allt annat trixande. Men när Roger ringer och säger att allt är fixat och klart så bearbetade tydligen hjärnan den nya informationen blixtsnabbt och jag säger att jag bara ska stämma av med familjen. Sagt och gjort - nu anmäld och det ska bli förbannat kul! Har hittills bara cyklat 15 mil i sträck på HalvVättern förra året och Siljan runt tänjer detta med en mil :-0. Kan nog vara bra som ett litet delprojekt inför projekt Vätternrundan som är 30 mil. Haha jag skulle vilja ha sett mig själv ens fantisera om de här sträckorna för ett par år sedan då jag inte ens kom på tanken att cykla till jobbet 6 km hemifrån :-D.

Hade tänkt springa en liten runda idag efter jobbet men ställde in det efter cykelturen hem i det tråkiga vädret. Får bli ett lunchpass på gymmet i morgon istället. Kan nog vara bra med ytterligare en vilodag efter den första löprundan (efter operationen) i förrgår.

Hittade en jättetrevlig blogg idag där det finns inspiration att ta till sig av från Fröken Fräken :). På måndag hoppas jag på inspiration i kubik då jag ska gå och lyssna på ett föredrag av MarathonMia. Mia kör just nu lite löptekniktips på sin blogg som kan vara värda att slänga ett öga på :).

Roger - tack för samtalet idag, bra att du ringde :).

Ha en skön torsdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

I all enkelhet...

...sitter jag vid köksbordet helt solo och reflekterar lite. Var ute på premiärlöptur efter operation igår och det känns fantastiskt bra att faktiskt kunna springa igen :)! Inga som helst känningar i foten. Frågan är om det inte till och med känns lite bättre i foten?! Tittade i min Garminhistorik och senaste löppassen jag gjorde var 21 januari 14k och 22 jan 7k. Fantastisk känsla med träningsvärk efter bara 4k igår. Lagom ansträngd i låren i löpmusklerna som legat i träda. Nu ska jag bara tänka mig för så att jag inte blir för ivrig och åker på bakslag. Kanske kan få till några löpturer i veckan men inte varje dag nu i början. Har även en hel del mil till med cykelträning som ska klaras av innan Vätternrundan. Hoppas få till ett hyffsat distanspass på söndag. Lördagen uppbokad med den årliga Hammarbygalan där döttrarna är med på gymnastikuppvisning så det kanske kan bli cykel till Bromma t o r som ger några mil i alla fall ;).

Nu färdigreflekterat och slut på kaffet. Ha en skön onsdagskväll!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Kändes verkligen mycket...

...konstigt att för första gången på mer än två månader dra på sig löparstället och ge sig ut på en första trevande runda sedan fotoperationen den 28 februari. Hur skulle det kännas? Var mentalt förberedd på en katastrof vilket skulle innebära att avbryta efter några hundra meter. Så blev det inte utan efter knappt 2k vågade jag dra lite på smilbanden och inse att det faktiskt funkade även om det kändes rätt tafatt och klumpigt. Nästan som första joggingrundan i livet. Drygt 4k vågade jag mig på innan jag faktiskt fick säga till mig själv på skarpen att det faktiskt fick räcka nu. Kände ingen större smärta under själva rundan, faktiskt mindre än av att gå. Väl hemma vid middagsbordet måste jag faktiskt erkänna att det inte kändes något vidare. Men det är klart höger stortå förefaller ju nästan att vara stelopererad efter att ha varit inpackad och oanvänd så pass länge som den varit. Nu några timmar senare känns det ändå helt ok :). Väntar med spänning på hur det ska kännas i morgon :-0!

På cykelfronten har det inte varit annat än transport till och från jobbet sista veckan. Helgen var fylld med aktiviteter med yngsta dottern så det blev inget distanspass. Men det är ju oceaner av tid kvar till Vätternrundan...(låtsas går ju bra). Gjorde en liten investering i går som kändes mycket bra. Ett par nya cykelskor :-)! De är så grymt sköna. Blev faktiskt ett litet hallelujamoment att testa dem. Sitter som en riktigt skön handske skulle jag vilja påstå. Har hittills bara hunnit testa dem på transportturer till och från jobbet och ser fram mot att se vad de går för på lite distans. Att de sedan matchar hojen blev ju en bonus ;)!



Ha en skön tisdagskväll!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Full fart på lördagen...

...och glada besked hos läkaren igår :).

Just nu lite andhämtning i Nytorpsskolan där Alice har genrep inför gymnastikuppvisning på Hammarbygalan nästa helg. Om en halvtimme snabbt ombyte till fotbollskläder för Alice och iväg på match i St:Erikscupen. Om fem minuter är det fotografering med fotbollslaget men det var helt enkelt inte görbart att få in i schemat så det fick vi säga pass på...


Igår var det dags för det efterlängtade återbesöket hos läkaren som opererade foten på mig 28 februari. Det gick faktiskt bättre än väntat. Hallus valgusoperationen med det konstruerade benbrottet har läkt fint, skruven sitter där den ska och benet har växt ihop. Ingen smärta därifrån alltså vilket det däremot är från Hallus rigidusoperationen där det har karvats bort lite överskottsben i själva tåleden. Summering av detta innebär att jag kan börja med lätt löpning redan nu en månad tidigare än beräknat :-). Fick med mig lite övningar för att träna bort stelheten i leden och smärtan ska klinga av vartefter jag får upp rörligheten. Nu kör vi :-)!

Ha en skön lördag!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Kom på mig själv med...

...att det hade gått en bra stund utan att jag kände av foten som opererades 28 februari. Gick omkring hemma utan skor och noterade att jag gick helt normalt utan att det gjorde ont = jippie :)! Var riktigt stel i morse och det kändes inte bra alls så det är väldigt positivt att det känns så bra ikväll. Återbesök till kirurgen som utförde op på fredag och jag vill så himla mycket att han ska säga att läkningen gått kanon och att det bara är att köra på med träningen. Helt ok om det gör lite ont ett tag till under träning bara jag får klartecken att köra och då gärna några kortare löppass med :-)! Önska kostar ju ingenting men jag vill börja springa nu!! Det är sagt att jag mest troligt ska kunna börja kuta i juni men jag kommer inte ihåg om det var för läkningens skull eller om det var för att det inte skulle gå för smärtans skull. På fredag vet jag och fram till dess önskar jag vidare ;).

Blev lite biten av cykelpasset jag körde med Dave igår så jag tog en omväg hem från jobbet idag och hittade en schysst sträcka hem via Farsta som det gick att pressa upp pulsen en del på. Passar nog mig rätt bra att köra lite kortare men mer intensiva pass på cykel. Det försvinner rätt mycket tid på distanspassen vilket inte riktigt är min grej...kanske kommer med tiden, jag får vänta och se helt enkelt. Har nu i alla fall klämt ca 30% av de tänkta hundra träningsmilen jag ska ha gjort innan Vätternrundan 16 juni. Kommer absolut att förlägga en hel del av resterande mil på kvalitetspass. Så smidigt att kunna lägga in på väg hem från jobbet.

Ha en skön onsdagskväll!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lördagens cykelpass...

...blev ju inte riktigt som jag tänkt och jag bestämde mig då för att börja med lite intervallträning för att se om det kan lyfta mig lite. Första kvalitetspasset blev idag och det kändes riktigt bra :-). Jag och Dave hoppade upp på cyklarna direkt när våra respektive kom hem från sin runda. Tror nog att jag tog i lite mer än om jag kört själv. Blev en sträcka på 27 k med flera backar där jag pressade på ordentligt med hyffsat hög puls. 70 min var vi ute och benen är faktiskt rätt möra nu i och det ska bli riktigt gott att krypa ner i slafen och sova :). Har varit en riktig kanonhelg med både fest, vila och träning.

Ha en god natt!



- Posted using BlogPress from my iPhone